劳逸失度人们在生活中早已熟知，养生的秘诀是劳逸结合。劳逸结合，是维持健康的必要条件。劳动和体育锻炼，有利于气血的流通，增强脏腑的功能和体质；适当的休息，有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的功能活动。劳逸失当，是指长时间的过度劳累或过度安逸，过劳和过逸属内伤病的致病因素之一。一，过劳过劳，包括劳力过度、劳神过度、房劳过度三方面。1，劳力过度又称“形劳”。是较长时期的劳力过度，损耗机体之气，而积劳成疾。引起过劳的原因常有两个方面：a，体力劳动负担过重，时间过长，或过大的体育运动量，超出了体力所能承受和支持的限度，并得不到应有的休息以恢复体力，以致积劳成疾；b，由于素体虚弱，或病后元气未复，而又用以强力，以致难以支持而积劳成疾。过劳对机体的影响，主要是耗损机体之气。临床表现，轻则耗伤形体，致肢体酸胀、疼痛之症；重则耗伤元气，见少气懒言、四肢困倦、精神疲惫、形体消瘦等症。根据损伤脏腑不同，表现症状有别。如心气虚，见心悸怔忡。肺气虚，见气短乏力、自汗神疲、动则气喘。脾气虚，见倦怠、面黄、食少腹胀、便溏。肾气虚，见腰膝酸软、形体疲惫、耳鸣耳聋、小便清长、遗精或滑精。由于肺为气之主，脾为生气之源，所以劳力过度尤以耗伤肺脾之气为主。《素问·举痛论》曰：“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。”这是医家对过劳致机体之气损耗的论述。2，劳神过度指思虑、脑力劳动太过，劳伤心脾所致的病症。临床表现为：a，心血不足。心主血脉，劳神过度，心血暗耗而致心血不足，神失所养，见心悸、怔忡、失眠、健忘、多梦、舌淡红、脉细弱等症状。b，脾气虚弱。脾志为思，过思过滤致脾气郁结，损伤脾气，脾虚失运，水谷不化，见精神疲乏、纳呆、腹胀、大便溏泄、四肢倦怠、面色萎黄等症。c，心肝阳亢。劳伤心脾致阴血亏损，心阳独亢，还会引动肝阳上升，见烦躁不眠、头目眩晕、易怒等症状。d，心肾不交。心阴血不足，心阳亢盛，不能下济肾水，致心肾不交，可出现遗精、心烦、液寐梦扰、口咽干燥而疼痛、舌红而干、脉细数等一系列虚性亢奋的症状。3，房劳过度主要指性生活不节，房事过度，耗伤肾精而引起的病症。导致房劳的原因：a，房事不节，性生活过度。因肾精的作用除有生殖发育的功能外，还能营养五脏六腑，四肢百骸，因此，肾精与五脏六腑、四肢百骸有密切关系。若因恣情纵欲，房事过度，就可渴耗伤肾精产生一系列衰弱劳伤之症，如见腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎糜，或遗精、早泄、阳痿、月经不调，或不孕不育等。b，与早婚有关。年少，体质禀赋薄弱者，再有房事不节，即可引起严重精血亏损，并对心身健康造成极为不利的影响。c，手淫恶习，邪念未遂，也常致肾气亏损，肾精伤耗。二，过逸过逸是长期过度安逸。长期不参加劳动，又不进行体育锻炼，可致气血运行迟缓，脾胃气滞的病症。导致过逸的原因：a，好逸恶劳，影响脏腑气血运行。b，生活起居失常，如“久卧伤气”。《景岳全书》曰：“久卧则阳气不伸，故伤气”。c，对养病缺乏正确的认识，休息太过，致气血运行迟缓，产生疾病。过逸的表现：a，气血不畅。运动太少，气血运行迟缓，日久气虚血瘀，可见心悸气短、胸闷疼痛等症。b，脾运失调。过度安逸，可使脾虚不运，水谷不化，出现食少腹胀、精神不振、肢体困倦等症；或脾虚不运，水湿停留，出现形体虚胖、动则心悸、气喘汗出等症。c，全身虚弱。长期好逸恶劳，多卧少动，可使脏腑功能活动衰退，正气不足，抗病力低下，反复发病，全身衰竭，变生他病。（喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦）（温馨提示：五味分享的方子或文章仅做交流，不要随便服用，后果自负！中医讲究辨证施治，一定要在大夫指导下服用哦！）图/网络，文/中医自学百日通，如有侵权，请告知删除！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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