现在的社会处处充满着压力，工作压力、学习压力、生活压力、工作压力等等都可能形成失眠现象的发作，而一旦失眠不单纯是睡不着睡欠好这么简略，还会引发严重、焦虑、惊骇不安、郁闷惊惧等情绪发作。我失眠8年多，头几年特别严重，吃了有三年多的西药，早中晚各一片盐酸舍曲林，晚上二片安靖，半片奥氮平，吃这些药能睡8个多小时，吃了二个多月，效果显着下降，能睡四五个小时，主要是入眠比较困难。入眠后醒的次数多，心情好的时分能睡七个多小时，平常只睡四五个小时，真实欠好的时分，还要加一二片左匹克隆，横竖家里是各种药都得备着，生怕晚上睡不着，听朋友提起銆艺舒，刚开始打死我也不相信，医院都治欠好，你銆艺舒就行?可眼看着朋友一天天把西药停了，我心也活了，要不先试试，还真甭说，都说偏方治大病，大医在民间，的确有点真东西，效果也不错，一共用了5个月，不仅把西药都停了，并且现在头不晕不痛，混身有劲，就连免疫力也提高了，曾经顾此失彼的，现在这些全好了。那么，失眠吃什么食物最好，让我们一同来看一下吧。这几种食物有助于改善失眠，你试过么？失眠吃什么食物最好：1.小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息”。2.牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较饱腹的食物。牛奶中含有使人发生疲倦感觉的生化物质色氨酸，能够起到使人安息的效果，加上牛奶的养分所发生的温饱感，更可添加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的效果。3.灵芝:能增强中枢神经系统功用，改进冠脉血循环，添加心肌养分和血流量，下降心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调理血压，保肝，有祛痰止咳效果。灵芝有很好的食疗价值。因为灵芝有杰出的安神定志效果，所以对长时间失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精力疲倦、容颜瘦弱有显着的临床效果。4.猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之成效。猪心作为养分与药用菜肴，已有悠长的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌养分，增强心肌缩短力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。5.百合有润肺止咳，清心安神之成效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好效果。6.酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗成效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证明，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔打针均体现冷静及嗜睡，不管白日或黑夜，正常状况或咖啡引起的振奋状况，酸枣仁具有冷静、催眠效果。经临床使用证明，生用、炒用都有催眠效果。7.小麦有养心神、益心气的效果，特别适合妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜哀痛欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。8.莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关材料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有冷静、安神的成效，可助儿童、中老年睡觉。临睡前，食服效果显着。北京福寿堂中医李艳波大夫采用凝神补元汤剂治疗失眠，纯中药一人一方，根据个人不同的病情针对性调配方子，有效治疗失眠让你摆脱失眠的烦恼！
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