人为什么会做梦？现代医学上是这样说的：睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。简单来说，就是大脑莫名其妙地将你脑海中的信息、记忆、日常的思考等无序地连接在一起，有些可能忘记、有些可能是自己想象出来的事，在睡眠时被大脑“调用”了，变成了神奇的“梦”。你如果是长期做梦，并且几乎都记得，有些印象深刻的甚至能记好多天，可能就存在多梦的问题。其实做梦这件事还好，最让人难以忍受的是它造成的后果：1.每天起床都很累，睡觉时间比别人长，但是睡眠质量相当差，醒来整个人软软绵绵不清醒，白天精力也不充沛。2.记忆力越来越差，有些事儿甚至回头就忘了；专注力极其差，一般来说，很难长时间集中精力做一件事情，专注度下降明显。因为这种被片段化记忆的情况，经常让人感觉损失了很多有意思的事情或者记忆点。其实你如果尝试改变这种状态之后发现，做梦就跟两种事情相关：（一）情绪，其实是来自生理基础的。在中医看来，情志相关的东西被称为“神”，而它的物质基础就是我们说的“形”，也就是脏腑。形神合一，形神相应，情志源于脏腑状态，又互相影响。所以从某一方面来看，梦就是身体对我们大脑发出的呼喊。1、失眠多梦，先从身体找原因——调理好脏腑和气血，你会发现情绪更稳定。一般来说“心主神，肝主魂”，睡不着多跟心相关，爱做梦和肝的关系大一点。“人卧则血归于肝”，爱做梦的人，一般都会有肝不藏血的问题。建议：材料：柴胡、粳米、白糖做法：将柴胡煎汁，用煎出来的汁液煮粥，煮熟后放白糖搅匀就可以了。柴胡有疏肝解郁、升举阳气的作用，对肝火旺盛、肝气郁结引起的失眠多梦很有帮助。材料：桑葚、糯米、冰糖适量做法：将食材清洗干净。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖。主要作用就是滋补肝肾，养血。每天空腹食用，可用于烦热赢瘦等症状的辅助食疗。比如夏天的内热，或者冬天开空调时导致的外热，都可以用这个粥缓解。材料：菊花、枸杞做法：冲入热开水，冲泡5-8分钟即可饮用。菊花可以疏风清热、平肝明目，枸杞子可以滋补肝肾，有保肝、抗脂肪肝的作用。配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。做法：将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。有滋阴润肺、养肝明目的作用。桑叶，疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。除了上面的这些方子，乌梅、木瓜、荔枝、柠檬等食物也有养肝补肝的作用。尤其是乌梅，有很好的“和肝气，养肝血”的作用。2、补气血——气血不足是气虚和血虚的结合，会导致各种器官功能的衰退。最典型的例子就是产后妈妈经常会有失眠多梦的情况，就是因为产后气血大亏、正气不足，情绪不稳定，容易焦虑、情绪爆发。材料：红枣、生姜、红糖、枸杞、鸡蛋方法：将洗净的红枣、生姜、枸杞、红糖倒入水中煮十分钟；煲完之后打两个鸡蛋进去，就像蛋汤一样，熟了就好了。生姜有温中驱寒的作用；红糖、枸杞、红枣都是非常补气血的东西，这个方子还是从王祖蓝那里看到的，感觉非常好用，尤其适合女孩子。男孩子也可以学起来给女朋友做一做啊~材料：糯米，黑米，黑豆，红豆，莲子，花生，红枣，冰糖，枸杞各适量方法：糯米、红豆、黑米、黑豆、花生洗净倒入锅中煮沸；然后加入红枣和用清水泡发去芯的莲子，继续煮；熟了后直接加冰糖和枸杞煮3分钟调味即可。这种杂粮煮成的营养粥不需要每天吃，偶尔一次，补气养血，助眠还防脱发。注意：黑豆、红豆提前浸泡几个小时更好煮。平时也可以把红枣、桂圆当零食少量吃，不仅可以补气血养身体，对皮肤也好。（二）神经神经衰弱就是神经容易兴奋、脑力容易疲乏，还经常会有心理上的障碍，表现也很复杂，疲劳、头痛、失眠、多梦记忆力减退等等，而且很多人神经衰弱不自知，事实上这是非常干扰身体健康的情况。材料：灯芯草。方法：取灯芯草10-20克，放入瓦罐，加入适量的清水，煎成汤药代茶，每天一次，在睡前两小时温服最佳。这是《集简方》里有一味安睡茶，对于神经衰弱引起的失眠多梦效果极佳。不要盲目服用，最好咨询医生。材料：岬茶、白茶、酸枣仁方法：ml的水，可以冲泡1g的茶包。用玻璃杯冲泡20分钟饮用；或者是用煮茶的方式煮30分钟，效果会更好。是一个中医馆的成品茶，其中岬茶是从澳大利亚引进的植物，专门针对睡眠方面的问题，通过镇静神经中枢，安抚身体脉络的方式安心宁神，达到促进睡眠的目的。不仅对睡眠有帮助，对身体整体的调节也很有效。主要是配方简单，喝的放心。材料：酸枣仁10克，山丹（百合）8克，桂圆7克，茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣各5克。方法：先把酸枣仁捣碎，然后加入其他的成分一起加水煮大约1小时的时间，去渣，当茶喝。每天睡前服用，坚持服用完全可以倒头就睡。这个方子是见于《本草拾遗》，对气血不足、失眠多梦都很有帮助。其中山丹就是百合，清心安神；茯苓，缓解脾虚带来的失眠；莲子也有养心安神的作用；桑葚滋补肝肾，用于肾虚引起的心悸失眠。这里介绍一下：就是酸枣的种子，酸枣仁，“东方睡果”。中医认为，酸枣仁味酸甘，性平；入心、脾、肝、胆经；具有养肝，宁心，安神，敛汗等作用，主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗等。生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡；此外，晚上觉少、多梦、失眠，都要用炒熟的酸枣仁。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。材料：大米、酸枣仁、白糖适量做法：酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮半熟，加酸枣汁再煮，到米烂汤稠的状态，加白糖即可。很多人都觉得失眠多梦是治不好的，神经衰弱也是治不好的，其实都是没有找对方法，如果你现在程度还比较轻的话，也可以选择用安神补脑喜欢的话记得点击收藏
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