失眠患者的美味良药

秋

有人说，世界上最治愈的东西

第一是美食，第二是文字

由于各种原因，余龙龙主任门诊时来就诊的失眠病人越来越多。除中药治疗外余龙龙主任还推荐一款美食疗法——桂圆汤，本来深秋饮食宜增甘酸，朝朝盐水，晚晚蜜汤，晚上喝点桂圆汤感兴趣的话也是不错的选择哦。心脾两虚，气血不足的病人吃桂圆汤助眠效果不错不访试试。

桂圆

桂圆的功效

桂圆(药典里称龙眼):味甘性温，归肝、心、脾三经。功用主治:益心脾，补气血，宁必安神。治虚关赢弱，失眠，健忘、惊悸，怔忡。自古民间被当做极好的滋补品，也备受历代医家推崇。明代李时珍曾在《本草纲目》中记载，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。

中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，或妇女产后失血过多，均可导致气血不足，容易产生心悸不宁，失眠健忘，虚劳赢瘦，神疲乏力、精神抑郁等症状。

桂圆对以上二种原因导致的失眠和焦虑特别有效。

服用方法如下：

思虑过度，劳脾伤心引起的长期失眠患者:每晚睡前8-10个桂圆炖吃，可养心安神，治疗心悸失眠。也可以桂圆16颗，红枣10枚，用莲子20颗，粳米克煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。有补脾生血，养心增智，助眠强身作用，常服可收到良好的安眠效果。

产妇失血过多，气血不足的失眠患者:每天晨起晚上睡前各用桂圆鸡蛋汤:桂圆10枚，蛋1只，红糖适量。桂圆加水先煮20分钟，再加入打碎的鸡蛋煮熟，加适量红糖，空腹吃，补脾养心，生血益气，安神助眠。

注意事项:内有痰火及湿滞停次者忌服，糖尿病患者忌多食。