《黄帝内经·上古天真论》有云：「五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」
这里面的「焦」是通假字，通「憔」，憔悴的憔。这是说女子到了三十五岁，阳明脉开始出现衰败，面部开始憔悴，头发也容易掉。
这短短十三个字，讲出了女性衰老的根本原因——阳明脉衰。知道原因，其实我们对应去找方法，就可以让脸和身体不垮掉。像很多聪明健康的姑娘一样，实现逆生长。
什么是阳明脉？脉是经脉，阳明脉是指两条阳明经，分别是足阳明胃经和手阳明大肠经。我们参看下图可知，胃经的循行路线是从人体的面部向下一直到双脚。大肠经是从人的双手到面部。这两条经络都为人的面部供应气血。胃经是要把我们吃的东西消化成气血，大肠经是要顺利的肃降，排除身体的垃圾。这两条经络衰老，人吸收气血和排出垃圾的功能都在变弱，肠胃系统工作效率不如从前。身体内部代谢变差，身体外部，两条经络巡行的部分，也会因为气血涵养不足，而出现憔悴的垮相。阳明脉衰的原因是什么？这两条阳明脉在表面，其实和两条太阴经的关系很大。它们是脏与腑的关系，是脏腑阴阳表里配合关系。由于脏属阴，腑属阳；脏为里，腑为表，一脏一腑，一表一里，一阴一阳，相互配合。在人体中，一阴一阳是互为其根，互相转化的。阳明脉的胃、大肠属于腑，太阴经的脾、肺属于脏。所以阳明脉衰，是这两对脏腑的工作能力下降的缘故。如何避免阳明脉衰呢？关键就是要健脾胃，养肺气。①健脾胃：生化好气血中医上讲，脾胃是后天之本，是气血生化之源。我国金元时期的著名医学家李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：「百病皆由脾胃衰而生也。」脾胃负责把外界的食物转化成人体所需要的营养。消化食物，吸收营养、传输和布散人体所需要的能量。只有气血充足，这些气血到我们的皮肤，才能使皮肤不枯萎。到我们的头顶，才能使头发充满营养。如果一个人脾胃不好，他吃再多再好的东西，无法转化成身体所需要的能量，身体是无法好起来的。能量不足，自然会衰老。能量不足，也不足以支撑人体其他脏器好好工作。②养肺气：把好气血送到它该去的地方中医上讲，肺与大肠相表里，肺主皮毛。这是说我们的皮肤好不好，也有赖于肺的工作做的好不好。《黄帝内经素问·经脉别论》说肺气：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。」肺参与人体水液代谢，发挥通调水道的功能。水道畅通，湿不停滞，人才不会肿。《黄帝内经素问·经脉别论》说：「经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。」各个经络的气最重要归为肺，肺把其中的精华，用来涵养皮肤。如此看来，肺的工作是：呼吸，吸收天地之气。
运输，把血中的养料送到身体各处，涵养周身，在于「行气」。
排垃圾，要令水道通畅。
如此这般，吸收天地和血液中的养分，排掉垃圾，才能用其中的「精」去滋养「皮毛」，我们的皮肤才很好。养好肺气，储存在大肠中的垃圾，也能顺利的排出体外。有进有出，才能有个好的循环。我们具体应该怎么做呢？①天人相应：早睡早起，按时吃饭其实养生特别简单，就是早睡早起，按时吃饭，每天运动半小时。日出而作，日落而息，天人相应。养好气血，这个才是根本。《黄帝内经》里面怎么说呢？法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。好好吃饭，认真睡觉，累了休息一下，说起来简单，做起来难啊。有做的好的朋友也留言分享一下经验。②山药片煮水：养肺气，健脾胃山药片煮水无论是养生还是养颜，效果都非常好。只要用它替代平时喝的水，不用煮很多茶啊，吃很多补品，简单又好用。《神农本草经》说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」清代医学家张锡纯《医学衷中参西录》说它：「山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。」它把脾胃和肺一起养。健脾补气，打好底子，脾属土，土壤好，什么都能茂盛。五脏都会因为它而效率提升的！养好肺，皮肤自然好。我最近也每天30g，煮三次，一次放ml水，上班的时候就喝。最近加班很疲惫，换季夜里也容易醒。还是有点累，但皮肤比原来光滑了很多！脸也比原来亮了很多。大概是肺气渐渐充足，肺主皮毛，皮肤里的脏东西不容易堵着了，可以有力气排出去了。而且脾生痰，肺储痰，最近也能吐出来痰，很舒服。而且煮水喝，比较轻松。我同事家小孩也是，她本来做了山药粥、山药泥，但小孩不爱喝。这个山药片煮水，清清甜，喝起来没负担。张锡纯在《医学衷中参西录》里说这么煮：一味薯蓣饮。治劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利，致大便滑泻，及一切阴分亏，生怀山药（四两，切片）煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。他这个是治病，用了g，我们平时养生，每天30g就够了。我同事是这么用的，她说：每天取山药7~8片（这是孩子的量），清水冲洗一下，放进锅里，加水毫升，开火煮沸，转小火再煮15分钟就可以了，喝完还能重复再煮1~2次，煮后的山药糯糯的，容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃，便秘就不要吃了。记住不要浸泡怀山药，不然煮出来的怀山药硬心，不糯。我一般是放20片左右，多放点水，一家人当水喝，喝完了接着煮，反正怀山药水成了我家的常备饮料，不仅孩子能喝，大人喝也补养身体啊。喝酒呕吐后，脾胃虚弱，熬煮一碗浓的山药水，身体恢复很快。有一次我先生喝酒后吹了风，本来没喝多少酒的，因为吹风受寒了，回家吐了一个晚上，第二天整个人跟大病了一场一样，脸色憔悴、身体虚，我马上给他煮了山药水喝，比平时要煮得浓一些，喝了几次，中午状态就恢复正常了。在感冒刚刚要开始的时候，刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，用50克怀山药煮水，频繁的喝怀山药水，一定要热一点，最好盖好被子好好睡一觉，感冒就会被扼杀在摇篮里了。每年8～12月是小儿秋季腹泻的多发季节。如果孩子容易单纯性腹泻、消化不良性腹泻，平时可以多吃一些怀山药，预防和调理腹泻。特禀质的典型症状就是容易过敏。身体对某些物质有特异性反应，让你不能招架，不停的打喷嚏、容易感冒，好发过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏、风疹等。中医认为，过敏主要是正气不足，寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，随意也尤其适合煮山药片平补气，来养正气。③理顺气，养好血：调好月经是捷径！每次大姨妈，女生的气血循环就有一个重新启动。好的大姨妈，在中医上是气血顺畅的表现，西医上是激素水平会分泌的比较正常，掉头发、发胖、皮肤不光滑的情况都会改善。调经是女生养生的作弊器啊！气血同时调理，养好皮肤和心情，都可以通过改善和调理大姨妈解决。《傅青主女科》里说：「妇科调经尤难，盖经调则无病，经不调则百病丛生。」我们可以借助调理理顺气血，改善身体气滞、气郁、血虚、血瘀、气血不足……等等太多的问题。气血理顺了，气血足，气血通畅，气血涵养周身，不仅衰老慢，而且身体健康。那些真正很好看的女明星，都是运动达人。只是瘦，是撑不起来整体的神情起色的。根据这个原理，活法儿联合中医专家做了姨妈健康测试，你可以通过姨妈测试来了解你的月经情况、身体情况，以及生活中改善和调理的方法。赶紧测起来??我们之前有体质测试，但很多人都有兼杂的状况，调理身体往往弄得自己迷迷糊糊，脑袋大。不容易分辨自己究竟是什么。但如果女生通过调理月经来调理身体，目标会变得清晰简明。在调理月经的时候，不止是在月经期调理，而是把一个月经周期分为四部分，经前期、经期、经后期、排卵期，每一期都有不同的调理原则。调经，是一种从女性角度入手的，专为女生，系统性调理身体气血的捷径。月经调好了，你会发现体质偏颇也会跟着改变。从中医角度说，月经好起来，气血必然顺了，身体的气血，会自然而然的去该去的地方。从西医角度说，月经调好了，身体激素水平正常，睡眠好，性激素正常，整个人皮肤和气色还有身材都会很好，头发也不会总掉，月经调好的人，真是很难不好看的。月经四个时期，具体每个时期的原则是不一样的，在一整个月经周期里，身体的阴阳消长、气血盈亏就像月亮一样，是有一个规律性变化的，我们只有尊重这个变化，跟随这个变化，该补时补，该泄时泄，顺应身体的藏泄，调养起来才更能事半功倍。月经前（月经来前一周）月经来之前气血处于瘀滞状态，疏肝理气、活血化瘀月经期（从月经第1天到月经完全干净）为了让经血顺利排出，暖宫活血、节能保暖经后期（月经干净后1~7天），阴血损失较大，体内血虚。滋阴补血排卵期（月经干净后8～14天）为了促进卵子排出更有力量。补肾助阳、补气血自己操作起来可能会费心耗时一些，这也是我们设立调经福袋的初衷，想要把调经定制化、简便化。姨妈福袋会根据你的体质（上面月经测试的结果）、月经四期的生理特点，配置适合当前节气使用的调经产品（包括药食同源的茶饮、膏方、零食、代餐粉、简单方便的日用品），无论是调理方案还是产品开发，都有中医专家的审核。以下是立冬福袋的一个例子，冬至会不同哦！你只需要确认自己的月经类型，然后扫码下单??我们就会在冬至（12月22日）之前送到你手上（12月18号发货），顺应天时的调理身体的具体方法和产品。往期很多姑娘用，身体都得到了改善??这次我们预售的是冬至节气的姨妈福袋，冬至是阴气极强，阳气始生的节气，适合从这几个方面来调理身体??还有一个月就冬至了（12月22日），天冷风寒，提前给自己准备温暖美好的小礼物吧。（??戳图直达）调好姨妈，气血顺畅，愿你做个暖暖的，心生欢喜的美人??！直播预告：
月经是女性身体变化的晴雨表
原来月经期能到7天，现在3、4天就结束的干干净净！
还伴随掉头发、长胖、容易疲惫
经期缩短的问题不解决，还有无穷尽的其他问题产生
还是老时间，今晚7点，直播间微微姐姐来帮你解决月经延后的苦恼！
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