昨天晚上闲来无事摆弄自己头发，发现一根、两根、三根、十根……一抓一大把，到最后我自己看了都觉得恐怖。果然一到这个季节，是每个动物都无法逃脱的“脱毛”季。
我想你们都会有这样的恐慌
那么问题来了，该如何缓解换季脱发呢？
首先，要先了解下脱发的原因~
一般来说，脱发是人体生理的一个正常行为，毕竟人是不断的在代谢的，脱落的头发一般是寿终正寝，有新的替换。除非是一些病理性的脱发，可能会造成脱发过度，毛发量大幅度减少的情况。
PS.人每天掉一百来根头发属于正常。
为了缓解我自己的恐慌，我做了点功课，但我觉得，还是要跟你们再分享下脱发这事儿，堪比生孩子
一般来说，脱发原因有这些：
精神因素精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
饮食因素动物类食品吃过多会让雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，头皮上的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，头发的生成功能就衰退了。
清洗不当有的人洗头非常频繁，而且洗发水在头皮上保持的时间过久，有一些洗发用品的刺激还很强，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。
换季脱发秋季是脱发大季节，因为随着秋季到来，空气干燥，身体机能处于偏缺水的状态，会导致皮脂腺分泌油脂减少，头发枯燥而脱发。还有就是因为气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发。
产后脱发产后妈妈除了要承受心理的压力以外，还要应对生理上的变化，十月怀胎一时卸货，每天的哺乳，甚至日夜颠倒，身体营养供给不上，万一遇上不顺心的老公，还能分分钟把你搞成产后抑郁。双重刺激下，脱发，也是必然的。一般哺乳期后期就会慢慢恢复，这阶段注意调理自己的身体以及心情，该吃吃该喝喝该睡睡。
烫、染过频经常烫染的小仙女，头发的损伤肯定会比平时不烫不染的人来的严重，虽然健康、正常的烫染，还不至于损害我们的健康，但是过于频繁以及使用劣质的产品，必然会损伤头发，甚至头皮，从而引起脱发的也大有人在。
包括洗完头发过分的吹干，也是会损伤到头发的，选择好一点的吹风机或者吹至半干，也能够减少头发的损伤（冬天还是赶紧吹干省得感冒哈）
中医观点中医认为：肾主骨生髓。其华在发，发为血之余。
脱发常见四大原因：
血热生风精神刺激、心绪烦扰、心火亢盛,导致血热生风、风动发落。
多表现为：头发突然成片脱落、头皮光亮、局部微痒，一般无全身症状，或见心烦口渴、便秘溲黄,舌红、苔薄黄,脉弦滑数。
阴血亏虚肝肾亏虚、阴血不足，或肌腠不密、汗出当风、风邪袭入、风盛血燥，发失所养。
多表现为：头发油亮光泽屑多、经常脱落,头顶或两额角处逐渐稀疏、断发少、头痒,或兼有耳鸣、腰酸肢乏，舌红苔少，脉细数。
气血两虚久病或产后，气血虚衰，不能荣润。
多表现为：头发细软干燥少华,全头皮头发呈均匀脱落、日渐稀疏、少气乏力、语声低微、面色苍白、心悸怔忡、肢体麻木,舌质淡、少苔，脉细弱。
瘀血阻滞瘀血阻塞血络,新血不能养发,故脱发。
多表现为：头发部分或全部脱落,或须眉俱落、日久不长,常有头痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口唇红紫,舌质暗有瘀斑,脉细涩。
改善办法1日常护理得当秋季是进补的好时机，调整好脾胃功能，脾胃运化正常，气血化生有源，那么发有所养则脱落减少。
一方面，保持头发的干净整洁，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，先打泡沫再上头发，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，减少头发之间的磨损，原理跟我们洗面奶打了泡沫后再上脸一样的。
值得注意的是，洗发水要适合自身的发质，偏干发质的人就少用控油洗发水，一般无硅油洗发水会稍微控油一些，所以搭配护发素或者护发精油会好一点哦。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
秋冬季节，建议配合护发精油或者发膜来增加头发的滋润度，避免过分干燥易脆就像多用面霜避免你皮肤干燥脱皮一样道理。另外吹风机不宜使用温度过高，以免造成头发水分流失过多过快。
2合理饮食常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。
同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
3充足睡眠尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。如果无法保证睡眠时间，那就在中午的时候尽量午休半小时，静心凝神。
精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发，因此，生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。
4不要过度使用电脑这是因为电脑一方面有着一定的辐射，另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
5吃含维生素E食物精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
顺便安利下面这款特别好的护发养发产品不能光让我一个人长草不是~要剁大家一起剁，要吃土大家一起吃土。
据说是目前最好的护发、养发产品了做了功课后真心是长草的，最后长成一片草原了~
在不需要做很多护理的情况下能够很好的滋养头皮、发根等位置，并且让头发变得更加柔顺帖服，养发，从黑头发开始
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因为我本身头发多而粗，一到秋冬，就容易干燥炸毛~冬天洗完头发超级难干，尤其是吹完头发后更是像金毛狮王了，这款黑头发茶粉完全符合我的梦，养发+防毛躁+保护发质+长得好看
恩，千万别买，买了你就松不开手了
黑头发的好处尤其秋冬使用简直不要太爽了，对于我这种粗大发质的人来说，柔顺细腻感是多么不可求的。一般的脱发是正常的，姑娘们不要太担心了，包括睫毛、眉毛都会有生理脱落的过程，过分的忧心反而不好哦找到自己的脱发原因，可以避免病理性的脱发，一旦出现病理性的连续性脱发，建议去做下检查跟治疗哦。
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