冰啤酒加枸杞你的养生方法正确吗

随着人们生活水平的提高，对健康也越来越重视。饮食上低脂、低糖、低盐，早晨傍晚再跑个步、健个身，办公室里都备着保温壶和各类花草茶，甚至出现了“冰啤酒加枸杞”的口号，连手机壁纸都换成了绿色。注意养生是一件好事，但是你正遵循着的养生方法都适合你吗？

枸杞

中医讲究辨证论治，疾病不止有病名，还有证型（寒热虚实表里阴阳）；中药则有四性（寒热温凉）五味（酸苦甘辛咸）。如果药物服用不当，不能对症，不仅无益，还有可能南辕北辙，造成疾病的加重。

主治：以枸杞为例，我们常说的枸杞红果，中药名叫枸杞子。从中医的角度出发，枸杞适用于证属肝肾阴虚的患者；从中药学的角度出发，枸杞子性平、味甘，归肝肾二经，有滋补肝肾、益精明目的功效。

配伍：若是由肝肾阴血亏虚所致的头晕目眩、视力减退，枸杞子就很适合，并常配以菊花、熟地黄等。

不宜人群：如果一个人自觉头晕目眩，且同时具有大便稀溏、四肢困顿、不思饮食的表现，那么就需要考虑是脾虚湿困所致，不适合服用枸杞。

那么，除了枸杞，还有哪些经常被用以养生的中药呢？

山楂

百姓养生常用的山楂，其实是中药生山楂——蔷薇科山楂的干燥成熟果实。味酸甘，性微温。具有消食健脾、行气散瘀、化浊降脂的功效。

主治：肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气作痛，高血脂症。

配伍：与陈皮配伍以消食化气。如中成药制剂胆宁片，主治肝郁气滞、湿热未清所致的右上腹隐隐作痛、食后作胀、胃纳不香、嗳气、便秘。慢性胆囊炎见上述证候者。

不宜人群：胃中没有积食而平时又脾虚的人如果多吃山楂，可能会伤害脾胃，所以脾胃虚弱的人要慎服。儿童也不要多吃山楂，会损伤牙齿。

红枣

也就是中药大枣，为鼠李科枣属植物枣的干燥成熟果实。味甘性温，具有补脾和胃，益气生津，调营卫、解药毒的功效。

主治：胃虚食少，脾虚便溏，气血津液不足，脾胃不和，心悸怔忡，妇人脏燥。

配伍：与甘草、小麦合用甘润滋养，如中药方剂甘麦大枣汤，主治妇人脏燥（类似于现代神经官能症），症见精神恍惚，悲伤欲哭，心中烦乱不能自主，睡眠不宁。

不宜人群：痰浊偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻、肥胖病者等“内湿”较重的朋友不要经常食用，不要大量食用；上火牙疼时不要食用；现代研究表明大枣含较多葡萄糖、蔗糖，糖尿病患者忌食。

桂圆

即中药龙眼肉，为无患子科植物龙眼的假种皮。性温味甘。具有补益心脾，养血安神的功效。

主治：气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

配伍：与当归、大枣等共用甘温补血、养心安神。主治心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。

不宜人群：因药性温热，所以平时有“肺火”（如：咳嗽痰粘稠、鼻子经常上火出血）的人不建议食用。

菊花

味苦、甘，性微寒。具有散风清热，平肝明目，清热解毒的作用。

主治：风热感冒，温病初起；肝阳眩晕，肝风实证；肝经风热，或肝肾精血不足所致目赤昏花；疮痈肿毒。

配伍：与枸杞子配伍，滋肾养肝明目。如中成药制剂杞菊地黄丸，主治肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。

不宜人群：气虚胃寒，食少，经常腹泻且大便像水一样者慎用。

薏米

即中药薏苡仁，为禾本科植物薏苡的成熟种仁。性凉，味甘、淡。具有健脾利湿、除痹止泻的功效。

主治：水湿停蓄之水肿，小便不利，淋浊，脚气浮肿，脾虚泄泻，湿痹筋脉拘挛，屈伸不利或痿弱无力等。

配伍：与白扁豆、山药共用，淡渗止泻。如中医经典方剂参苓白术散，主治脾气虚弱，湿邪内生，症见脘腹胀满，不思饮食，大便溏泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌苔白腻，脉象细缓者。

不宜人群：脾气虚弱，传导无力以致大便燥结者慎用。

其实养生最重要的还是养成一个健康规律的生活习惯：充足的睡眠，畅达的心情，健康的饮食，并注意避暑防寒除湿。如果确实想要以中药或食补调理身体，也请尽量咨询中医师后进行。■

本文来源：心希望快讯

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