产后调养的重点是促进子宫收缩、恶露排出、乳汁通畅及补充气血。饮食要以“三高”及富含维生素、矿物质为原则。三高为高蛋白、高热量、高汤饮食。其中食用高汤饮食的部分原因是为了给产妇补水，促进其体液的循环，有些专家也认为其实汤中的营养物质并没有传说中的那么多，所以在食用高汤饮食的时候，一定要连汤带食材一起吃才能营养全面。
要想避免新生儿脐炎，一定要做好日常消毒，并保持脐部干燥、清洁。具体来说，要注意以下方面。1、宝宝出生24小时内密切 搭配有讲究。有些食物可以互补，如煲鲤鱼汤时可以加入花生、红豆，酸性的肉类可以加入海带，这样能够起到组合效应。
火候要适宜。大火烧沸后小火慢炖，使营养物质溶解在汤中。汤中放蔬菜的话，应该随放随吃，以此减少蔬菜中维生素的流失。
放料。辣椒、胡椒、葱、蒜等刺激性食物尽量少放，味精、鸡精不能多吃，盐要最后放。
了解中药药性。选择无任何副作用的中药，比如当归、枸杞、黄芪等，而且要根据自身体质选择合适的中药。
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