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八段锦第五式摇头摆尾去心火习练要诀

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①生理学名词。心的代称。心在五行属火,故称。 

 

②病证名。心热火旺的病变。有虚火、实火之分。心火内炽为病证名,又称心火内焚。

即心热过盛,心神受扰。症见心烦失眠,怔忡不安,甚则狂躁谵语,喜笑不休等。治宜清心泻火,辅以养心安神。

易犯错误

?摇转时挺胸展腹,上体后仰

?上体侧倾与向下俯身时,下颚不要有意内收或上仰,颈椎部肌肉尽量放松伸长

?马步下蹲要收髋敛臀,上体中正

功理与作用

心火者,思虑过度,内火旺盛。要降心火,须得肾水,心肾相交,水火既济。

这一式,上身前俯,尾闾摆动,使心火下降,肾水上升,可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候

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