处暑一过，秋天就真的要来了~~
一到换季的时候，
有的人的头发就如秋天的落叶，哗哗往下掉，
医馆君最近在后台也收到了好多烦恼，
频繁的脱发怎么办？
别怕，这就来给你支几招！
怎么就脱发了呢？精神因素精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
饮食因素动物类食品吃过多会让雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，头皮上的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，头发的生成功能就衰退了。
清洗不当有的人洗头非常频繁，而且洗发水在头皮上保持的时间过久，有一些洗发用品的刺激还很强，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。
中医观点中医认为,肾主骨生髓,其华在发,发为血之余。脱发常见四大原因：
一、血热生风：精神刺激、心绪烦扰、心火亢盛,导致血热生风、风动发落。多表现为头发突然成片脱落、头皮光亮、局部微痒,一般无全身症状，或见心烦口渴、便秘溲黄,舌红、苔薄黄,脉弦滑数。
二、阴血亏虚：肝肾亏虚、阴血不足,或肌腠不密、汗出当风、风邪袭入、风盛血燥,发失所养。多表现为头发油亮光泽屑多、经常脱落,头顶或两额角处逐渐稀疏、断发少、头痒,或兼有耳鸣、腰酸肢乏，舌红苔少，脉细数。
三、气血两虚：久病或产后,气血虚衰,不能荣润。多表现为头发细软干燥少华,全头皮头发呈均匀脱落、日渐稀疏、少气乏力、语声低微、面色苍白、心悸怔忡、肢体麻木,舌质淡、少苔，脉细弱。
四、瘀血阻滞：瘀血阻塞血络,新血不能养发,故脱发。多表现为头发部分或全部脱落,或须眉俱落、日久不长,常有头痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口唇红紫,舌质暗有瘀斑,脉细涩。
脱发！脱发！怎么办呢？日常护理要得当秋季是进补的好时机，调整好脾胃功能，脾胃运化正常，气血化生有源，那么发有所养则脱落减少。
日常养护头发。一方面，保持头发的干净整洁，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
合理饮食常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。
同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
保持充足睡眠及愉快心情尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发，因此，生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。
不要过度使用电脑这是因为电脑一方面有着一定的辐射，另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
常吃含维生素E的食物精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
教你几个中医的小方子★1.胡桃肉+桑葚+黑芝麻胡桃肉克，桑葚子克，黑芝麻克，研成细末。加蜂蜜2克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。2.桑葚+黑芝麻桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按1:4比例混合）,每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。3.黑豆黑豆克，加水克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，1日2次，温开水送服。4.核桃仁核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2～3个，天天不间断。5.牛骨头牛骨头克，砸碎，加水克用文火煮1～2小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层粘性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，黄豆排骨汤经常吃也有补肾护发作用。来源：新京报、综合自网络
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编辑/制作：医馆君
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