《黄帝内经》中讲“圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”所以，我们平时就需要注重养生知识，这样才可以生活的更加健康。
亚健康状态的典型表现
1、情志不畅、肝失疏泄。心情抑郁，心烦易怒，胸胁胀满，长吁短叹，脘闷纳呆，口苦，舌质淡红或暗红，脉弦或细涩;抑郁不舒，两肋、作痛，神疲食少，女性或见经血不调，乳房胀痛，舌淡红，脉细弦。
2、睡眠障碍、心神失养。头晕心悸，失眠健忘，神疲乏力，气短懒言，或兼见面色不华，自汗出，纳差，便溏，月经不调，崩漏带下等，舌淡苔白，脉细弱无力;虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕，口干咽燥，脉弦细;睡眠不安，心烦心悸，精神疲倦，梦遗健忘，或兼见潮热盗汗，口舌生疮，大便干燥，舌红少苔，脉细而数;精神恍惚，心悸失眠，时常悲伤欲哭，或兼见呵欠频作，自汗盗汗，舌红少苔，脉细而数。
3、倦怠疲乏、脾虚湿胜。四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力;身重困倦，食欲不振，脘腹胀满，恶心呕吐，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。
4、腰膝酸软、肾精不足。形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，或伴潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，梦遗滑精，或经血不调，舌红少苔，脉细或数;神疲思睡，形寒肢冷，腰酸疼痛，身倦乏力，或伴少气懒言，耳目不聪，性欲减退，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细弱。
如何用艾灸调理亚健康状态
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
人体生病无外乎两个原因：
一是经脉不通，二是阳气不足。
艾灸可以同时完成打通经脉和补充阳气。
艾灸是将体内的寒湿等邪气祛除，则阳气自然逐步壮大。阳气壮大了，自然可以打通经脉。经脉畅通，阳气充足，则人体无与伦比的自愈能力自然可以让我们的身体保持健康。
因为我们的环境非常恶劣，不能完全做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”等等，容易导致亚健康，甚至生病。所以主动的艾灸养生变的更加重要。将没有完全做到的那一部分用艾灸来补充，将我们的身体调理过来，摆脱亚健康，摆脱疾病。
再进一步讲，艾灸可以让我们延缓衰老。
人随着年龄的增长，阳气会不断减少。
“五八肾气衰”，“五十岁，肝气始衰”，“六十岁，心气始衰”，“七十岁，脾气虚”，“八十岁，肺气衰”。四十岁时，肾气开始衰，五十岁时，肝气开始衰，六十岁时，心气开始衰，七十岁时，脾气开始衰，八十岁时，肺气开始衰。衰老的顺序是肾、肝、心、脾、肺五行相生的顺序，通过艾灸养生可以有效的保持这种衰老的规律，不让其提前，甚至让这种衰老的规律延后。如果我们没有艾灸养生的态度，一味的“反其道而行之”，则可能三十岁就开始肾虚，则这个规律就会提前，而且百病丛生。
如果坚持艾灸养生，补充阳气，则可能五十岁才开始肾虚，则这个规律就会延后，从而达到延缓衰老，无疾而终，寿终正寝的目的，健康的老死也是一个艾灸养生的重要目的。
所以，将艾灸养生是一种生活态度，更是一种生活时尚!艾灸亚健康调理4大保健要穴1、膻中穴
2、三阴交
3、足三里
4、涌泉穴
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