不孕的挫折和心理压力会使女性受孕更加困难，焦虑、抑郁等负面心理导致不孕症患者失眠，心神不安，这种不良的情绪会引起肾上腺皮质激素分泌过度，导致雄激素分泌过多影响排卵。脑部对心理压力的反应，可释放出皮质激素释放因子，会抑制性腺激素释放因子分泌，继而发生不排卵及闭经。长期失眠的女性的身体致使孕育的土地变得沙化的盐碱滩，播下去种子无法发芽。即使尝试了各种治疗不孕症的方法：药物、人工授精，甚至试管婴儿，也不能成功怀孕。针对长年不孕伴有失眠的患者，在接受配合治疗的同时，调理和改善睡眠状态，更有利于助孕怀孕。那么，不孕症失眠患者应该如何调理睡眠呢？
『心理支持』
●家人、同事、朋友的关怀可消除或减轻患者孤独无助、悲观绝望的情绪，有利于发挥患者的主观能动性。
『中药调理』
●心脾两虚
◆症见：心悸怔忡，失眠多梦，神疲健忘，面色萎黄，纳差便溏，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
◆推荐中成药：人参归脾丸。（益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。）
◆组方：人参、白术（麸炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黄芪（蜜炙）、当归、木香、远志（去心甘草炙）、龙眼肉、酸枣仁（炒）。
●气血两虚
◆症见：心悸易惊，气短乏力，失眠多梦，头晕目眩，面色无华，四肢倦怠，健忘，舌淡胖，有齿痕，脉细弱或虚大无力。
◆推荐用药：八珍汤。中成药：柏子养心丸
☉八珍汤：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄各10克，炙甘草5克。水煎服。主治气血两虚证，功效为益气补血。（方剂来自《正体类要》，请在医生指导下用药）
☉柏子养心丸：为安神剂，具有补气，养血，安神之功效。主治心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
●肝火内忧
◆症见：心烦失眠，口苦咽干，性情急躁，胸胁满闷，惊悸不安，小便黄，大便干，舌质红，苔黄，脉弦数。
◆推荐中成药：泻肝安神丸（清肝泻火，重镇安神。用于失眠，心烦，惊悸及神经衰弱。）
●心肾不交
◆症见：失眠多梦，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
◆推荐中成药：养心安神丸（养心安神丸功效补肾益智、养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。）
●练瑜伽
◆瑜伽中很多动作，可帮助血液循环流通，刺激神经，增加血液循环，具镇定安神、助眠效果，同时又能把能量带回来。不要剧烈运动。
●忌食辛辣刺激和寒凉食物
◆辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，奶油、炸鸡等高脂肪食物，熏肉、腊肠等高盐食物，冰激凌等寒凉的食物等。尤其是对脾胃功能不好的患者来说，更应该警惕。
●控制饮食的摄入量
◆由于生活节奏快、交通不畅、工作时间长等因素，晚饭时间普遍较晚，如果食物消化时间不充分，给脾胃造成负担，也就不能获得良好的睡眠。睡前略有饥饿感可提高睡眠质量，尤其脾胃不好的人睡前尽可能不吃或少吃食物，最好坚持晚餐以素食为主。
●尽量不喝茶
◆下午喝茶往往就会影响到晚上的睡眠质量。以中药材为原料的药茶可以在医生指导下饮用。
●服用保健品调理
◆可以口服加拿大PN褪黑素含片，褪黑素是我们大脑中松果体自然释放的一种激素，是调节人体正常睡眠的关键因素。通过对血管内褪黑素含量进行即时补充，成功提升人体睡眠质量，是PN褪黑素的主要功能。美国FDA（食品与药品管理局）也认为褪黑素可以作为普通的膳食补充剂，并且很多科学家都进行过相关实验。避免安眠药严重影响身体健康的副作用。
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