芒种时节防病忙
“心病”放在最中央
芒种是夏季的节气，此时气温升高，空气潮湿闷热，人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易出现血液浓度上升，诱发心肌梗死猝死。
高温使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季昼长夜短，睡眠质量不高、缺乏休息等。这些都会成为心脏病的诱因，所以要注意保养心脏，对于有心脏病、冠心病的人而言，更应如此。
芒种天气炎热
更要当心“冻”出病来
你可能要问小编了"你瞎说呢吧,天儿这么热,怎么还会“冻”出病呢?"
看看下面这些你就知道了:
1，热伤风
人大量流汗时或在洗澡后时毛孔张开的情况下，猛然受凉，热堆积在体内，免疫功能降低，病毒趁机入侵导致的热感冒，被称为“热伤风”。
“热伤风”主要表现为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的人还会出现呕吐、腹泻症状。
可以适当服用一些藿香正气水，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防。
2，空调病
头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是空调病的主要表现。
开空调要注意这些：
1、开空调最好间隔开会儿窗户，能有效的保证空气流通，切勿在空调屋里吸烟。
2、别让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时也别直接吹冷风。
3、空调温度保持在26度左右为宜，切勿温度过低，还要保持屋内的环境卫生。
芒种保健防病，不同的人方法不同哦
芒种的气候特点是
热、湿
而夏季要注重养阳和养心，所以这四种体质的人，要特别注意保健方法。
01，阳虚体质
阳虚体质的人在消暑的时候，要注意不伤阳气。
可以吃点猪肝、羊肝、陈皮、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等。
大汗淋漓时不要直接进空调房或吹电扇，必须换下湿衣，擦干汗水。
02，湿热体质
湿热体质的人在高温高湿的环境下，很容易患足癣，因此最好每天用温水洗脚，洗完脚后擦干，湿气大的地方可用电热风吹3分钟，勤洗勤换袜子。
可以吃点芹菜、苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、陈皮、茶、薏米、红豆、绿豆等。
03，痰湿体质
痰湿体质的人容易出现疲乏困倦，故需保证睡眠时间，做到生活起居有规律，按时入睡，中午小憩。午睡时间以少为宜，20分钟-1小时即可。
可以吃些红豆、薏米、冬瓜、茯苓、黄豆、蚕豆、荔枝、桃子、樱桃、芒果、桑椹等。
04，特禀体质
特癝体质的人也需注意除湿，同时保持轻松、愉快的状态，使气机通畅。
饮食要清淡，可以吃些薏米、红豆、茯苓等祛湿的食物。
芒种时节怎么吃？
这个时节
饮食讲究清淡自然，适宜此时吃的食物：
水果：柠檬、葡萄、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜等。
肉：鸭肉、泥鳅、猪肝、羊肝等。
经络养生
温胃三法
芒种是驱寒的最好时机，“温胃三法”治胃病，常练可止胃痛、驱胃寒、养胃气。
点中脘：中脘穴在身体正中，肚脐向上4寸处，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起点按1分钟，中脘穴处会有热热的感觉。经常点按，可以治胃痛，缓解紧张、焦虑。
开四门：四门穴是肝经的最后两个穴位--章门和期门，左右各两个，都在乳下肋部，用双手掌跟推揉两肋至发热，就可以打通肝胆经。
揉心窝：心窝是中脘穴以上胸骨以下的位置。双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针、逆时针方向各揉36圈以上。既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
缓解失眠的方法
1.按摩心包经，强心
心包经位于双侧上臂内侧中线，由上向下按压，按压疼痛的地方重点按压，每日1~2次。
2.按涌泉穴，降心火
涌泉穴位于脚底肾经上，可引心火下行，促进睡眠。
3.三毛穴
三毛穴是人体十二经络之外的奇穴，位于大脚趾有汗毛的地方，睡不着的时候切一片生姜，隔姜艾灸，过一会儿就会有睡意，效果很不错。
4.按揉极泉穴
心悸，是一种自觉心脏跳动的心慌不适感，中医称“惊悸”或“怔忡”。夏天是心阳最旺的时候，加上高温出汗量多，“汗为心之液”，心气受到扰动后就出现身体不适，心悸就是这段时间工作人群易发的一种情况。
极泉穴位于腋窝顶点，属心经。对于各种情况的心悸均有缓解。三阴交是肝、脾、肾三条经络之会，看完文章还是不知道自己的心悸是什么原因的，按三阴交就对了。巨阙穴位于任脉上，是心的募穴。常灸巨阙，可大补元气。除心火过旺的情况外，对于其他几种心悸原因均有很好的效果。
夏季儿童宜多饮白开水
夏季来临，人们对水的需求量大大高于其他季节，特别是儿童身体处于生长发育阶段，活动量大，更需多饮水。但是现在一些家长，动不动就给孩子喂高级饮品，如果茶、橘汁、荔枝汁，或喝果汁露、汽水等，久而久之，养成孩子只爱喝饮料，不爱喝水的习惯。
其实，各种饮料偶尔喝喝无妨，但长时间经常喝，对儿童生长发育大大不利。因为饮料大都含有防腐剂、合成色素等，这些物质经常进入儿童体内会导致儿童免疫力降低，抵抗力下降。
因此，劝家长们不要一味地依着孩子，而是应该多给孩子们喝新鲜的凉开水，因为自然放凉的白开水具有独特的生物活性，很容易渗透细胞，因而能促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。
美国学者还发现，经常喝凉开水的人，体内乳酸脱氢酶的活性较高，肌肉组织中乳酸代谢充分，故不易感到疲劳。
温馨提示
如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请白癜风专科医院哪家好北京中科白癜风医院地址
推荐文章
热点文章
