开始进入更年期大家都有些手足无措。更年期综合症主要表现为：潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。严重影响女性的生活品质、对女性危害是极大的。
更年期是每个女性必须经历的过程，也是女性又一个非常重要的生理阶段。面对更年期的巨大危害，很多人都会盲目的去调理，不但花了很多冤枉钱，调理不好反而引发大量的副作用。
很多在45岁之前就进入更年期的女性，由于不知道该如何正确调理，所以经常采用一些错误方法，其实并不了解这些错误方法的风险和副作用。现在，我就跟大家扒一扒那些调理更年期的错误方法：
坑人最狠的错误方法——打黄体酮：更年期最显著的一个特征就是停经，而打黄体酮看似效果明显，一打月经就来了，其实是非常错误的。因为打回来的是一种不良性出血，专业上叫激素撤退性出血，根本不是正常的经血。长期打黄体酮，会导致卵巢加速早衰，更年期的一些症状也会越来越严重。所以，再次提醒大家千万别打黄体酮催经，一定要选择健康调理。
后遗症最大的错误方法——补充动物性激素：很多人都认为进入更年期就是因为体内雌激素降低，所以补充动物性激素就行了。但殊不知补充动物性激素不仅副作用最大，而且后遗征特别多。补充之后人体会对其产生极大地依赖性，加速卵巢子宫功能衰退，甚至导致妇科肿瘤频发。目前市面上常见的雪蛤、鹿胎膏等都属于动物性激素，对人体危害非常大，一定要谨慎！
最常见的错误方法——补气养血：这是比较常见的，因为大家可能觉得女性年龄大了，所以气血不足才导致的更年期，所以吃一些补气血的中草药或者膏方等等。其实有点本末倒置，应该是卵巢早衰导致雌激素少，才导致的气血不足。这个是非常常见的调理误区。
如何延缓更年期症状是迫在眉睫的事情，在此推荐六款食疗的方法，供姐妹们参考。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。
更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者
小麦黄芪大枣粥
小麦克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。
可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
大枣银耳汤
大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状
枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
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