女人一生中总会经历痛经的折磨，不少女性朋友费尽心思想要减轻这种生理期的痛楚，于是就有了所谓的“痛经三宝”：酒精棉球、红糖水和止痛药。
这三种物品在一定程度上可以缓解痛感，但并不能时时都起作用，因为引起痛经的原因各不相同，在没有搞清楚痛因的情况下，乱用药，乱调理，效果反而适得其反。
糖水与酒精棉球不一定有用红黑糖水
红糖水和黑糖水一直被认为是缓解痛经的不二之选，每个女性朋友大概都会预备一些红糖或黑糖已被不时之需，但事实上，红糖和黑糖都有燥热之性，虽有补益的作用，但也存在让人上火的隐患，阴虚火旺的人群不宜饮用。
气血亏虚，寒凝血瘀，气滞血瘀且寒性症状明显的人群
体内有实热，或者阴虚火旺的人群，喝了黑糖或红糖水后不仅无法缓解痛经，月经反而增多拖后。这是因为身体在以出血的方式泻火。
酒精棉球
往耳朵眼里塞酒精棉球，这个方法在微博上曾经很火，止痛原理很有可能是因为酒精的刺激性作用，让患者的痛感转移到耳朵，从而使腹部的痛楚减轻，也有可能酒精改善了人体的微循环，使气血流动更加通畅。
寒凝血瘀、气滞血瘀等原因，或者经前痛经和程度较轻的痛经。
其他类型痛经（气血虚弱、肝郁、湿热等）、经后痛经以及痛楚较剧烈时。
滥用止痛药危害大除了红黑糖水和酒精棉球，泡脚和针灸也是缓解痛经的方法，不过当这些方法都无法奏效的时候，我们只能抱着止痛药的大腿不放了，但止痛药的副作用你知道多少？
月经来临的时候，服用一些止痛药确实可以快速缓解痛楚，但其副作用也不小，经常服用止痛片不但会引起神经系统的功能紊乱、失眠或者是记忆力下降，对肝肾的代谢功能也会产生影响。
假如到了不得不服用止痛药来缓解痛楚的地步，最好在医生的指导下适量服用。
不同姨妈，不同的调理方法其实，中医经过千年的发展，其对于女性痛经的认识已经形成了一套相对完整又成熟的体系，中医认为，痛经一般由四种原因引起，对于不同类型的痛经都有其独特的调理方法。
寒邪凝滞
十个痛经女性，有七个都是因为寒邪凝滞引起，在饮食不节制，比如经常吃生冷瓜果或冷饮或不注意穿衣保暖，要风度不要温度的情况下，寒邪容易入体并凝滞在体内，进而使气血运行不畅，引发痛经。现在已是冬季，各位女性朋友更要注意避“寒邪”。
经前数日及经期小腹冷痛，甚而绞痛、刺痛，按之痛甚，喜热敷和热饮且痛经稍有缓解。严重的则冒冷汗，四肢冰冷。
月经后期，量少，涩滞不畅，色暗发褐，或像黑豆汁一样，有血块。舌黯紫有瘀点(斑)，舌苔白润或滑腻。
一、按摩疗法
第五腰椎棘突下，有一个叫十七椎的穴位，对于这种痛经非常管用。操作的时候，先搓热双手并放在十七椎处，或用热水袋代替之，假如不方便，也可让家人朋友帮忙进行热敷、艾灸等操作。
二、饮食疗法：
姜枣红糖水姜枣红糖水具有温经散寒的作用，适用于寒性痛经及黄褐斑。
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
姜艾薏苡仁粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤的作用。适用于寒湿凝滞型痛经。
材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将干姜和艾叶水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
湿热蕴结
痛经的时候喝红糖水或姜茶并不是时时都有用，假如是湿热蕴结而引起的痛经，喝红糖水调理反而会越来越痛，致使月经量越来越大。
很多朋友在吃辛辣食物的时候会配上一杯冰水或冷饮用以解辣，殊不知这样一来，湿邪就会被带进人体，从而引起一系列妇科问题。
经前及经期小腹两侧或正中胀痛或刺痛，或有灼热感，且拒按，可引及腰部。月经提前或先后不定期，经量增多，色紫红，质稠黏，味腥秽，时夹血块。
平时白黄带下，秽臭，质黏稠；小便黄，大便干或不爽。一般伴有妇科炎症。舌黯红，苔黄腻。
当人体有内热的时候，通过摄入生冷寒凉之物缓解，无异于饮鸩止渴，最好的方法还是按摩。
按摩疗法：
1.、在脚外踝下前方约一寸处，有一个非常明显的压痛点，叫「女福穴」。痛经时，可用手指在此处按压下左右。
2、用手指或按摩锥等对地机穴和三阴交穴进行点揉操作，每天2~3次，每次5~7分钟。若有痛点、结节等情况，需要更耐心一点操作。地机穴在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸，三阴交部位在“内踝上八寸”
肝郁气滞
脾气特别大的女性朋友，往往会因为芝麻绿豆的小事而大动肝火，或者在脑子里自导自演一出八十挤的连续剧。情绪长期如此，必然会对肝脏疏泄生发的功能产生影响，使气血不舒畅，从而引起痛经的情况。
经前3~5天即开始，小腹胀坠而痛，经量多少不定，经色黯红或紫，有血块，经行不畅，经行时胀痛自减。伴有胸胁不舒，乳房胀痛，情绪不安，烦躁易怒等问题。
一、按摩疗法：
时常按揉阴包穴和太冲穴。这两个地方是肝经的易堵点，很多人这两个部位按上去硬硬的，或者有明显的痛感。阴包穴在大腿内侧，当股骨上髁上4寸；太冲穴位于第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
调理时可以先把阴包穴的结节痛点用按揉或者敲揉的方式搞定，等到痛感下降后，再点揉双脚的太冲穴。每天2~3次，每次5分钟左右。
二、饮食疗法：
取玫瑰花5~7朵，生山楂6克，佛手6克，沸水冲泡，随时饮用。
气血亏虚
不少女性朋友平时饮食健康节制，不吃生冷油腻、辛辣刺激等食物，情绪正常，但由于体质跟不上，又或者是工作过度劳累、节食等往往又会引起气血亏损的症状。
气血亏损的女人，子宫卵巢等得不到有效的滋养，脱落的子宫内膜因为气虚而不能有效排除，从而引发痛经的症状。
经期或经后小腹隐痛，喜温喜按，或有小腹坠胀感。月经量少，色淡红，质清稀。面色无华，神疲乏力，头晕目眩，心悸怔忡。舌质淡红。
一、穴位疗法
1、点按上面提到的「女福穴」。痛经时，可用手指在此处按压下左右。
二、饮食调理：
山楂桂枝红糖汤此方具有温经通脉，化瘀止痛的作用。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
注意虚不受补
气血亏虚者脾胃也相对虚弱，在补益时不宜操之过急，最好先把脾胃调养起来，先从粥、羹、汤等脾胃较容易接纳的东西开始，再慢慢开始摄入当归、阿胶等补品以免发生“虚不受补”的情况。
五个小妙方缓解痛楚缓解痛经，除了按摩和食疗之外，日常生活中还可以通过以下妙方达到目的，在家就能做！
妙方1：泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
妙方2：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
妙方3：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
妙方4：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
造成痛经的原因不止一种，止痛的方法也多种多样，大姨妈带着阵痛到来时，要先弄清楚自己到底是哪一种状况，方能对症下药，选出最合适的止痛方法。
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