我们都知道身体湿气重危害很大，但是具体症状很多人都不了解。现在就给大家具体说说：
1头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，为冬季女性和中老年人较多。
2舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
3大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
4关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，首先反应到身体的便是肚腩，因为中医说“脾主肌肉”一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部。脾虚会导致湿气重，而湿气重会制脾虚，它们是互为因果的关系，当肚子有脂肪时就是因为脾虚代谢不畅，多余的东西排不出去滞留体内了。
所以身体有湿气可谓危害多多，尤其有些地域气候潮湿更容易湿气入体，所以哪怕单纯为了减掉肚腩也要抓紧除湿。
下面小编给大家介绍几种方便的除湿方法：1、用生姜水泡脚：生姜泡脚的作用有很多，譬如加强活血效果、驱寒、祛湿等。
2、坚持泡脚：用足浴盆坚持泡脚按摩等
3、使用花草饮片类调理:
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，口渴，清热清火，全身肌肉关节痛、头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等表症，均是湿气存于体内的表症。花草饮片等茶饮或煲汤慢慢调理祛湿。
1)鸡内金：健脾健胃；
2)芡实、山药：益肾祛湿；
3)茯苓：治脾虚失眠；
4)砂仁：温脾祛湿；
5)赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；
6)覆盆子：养肝明目；
7)葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；
8)马齿览：心腹胀满，小便涩少；
9)菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少；
10)桔梗；咳嗽痰多，胸闷不畅，利咽痛；
11)甘草：心气虚、心悸怔忡，脾胃气虚，倦怠乏力；
12)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；
13)金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；
14)荷叶：消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果；
15)虫蛹草：扶正益气，补肺平喘；
16)南瓜籽：浮肿，便水、小便不畅
17)燕麦：补虚止汗，保湿润肤；
18)陈皮：理气健脾，燥湿化痰；
19)玉竹：养阴，润燥，清热、生津、止咳；
20)苦荞麦：理气止痛、健脾利湿
21)桑葚、山楂：分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用
22)莲子：补脾止泻，安心养神
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