对于暑月伏天，古人选择以“静”养长天地之气，减少高温活动。正如清代文学家李渔所言：“应夏藏，闭门谢客。”
民间所说的“一夏无病三分虚”。为什么到了小暑，就“虚”得特别明显？
因为人在这个上蒸下煮的环境下，身体的元气也在悄悄地被消耗。
身体的元气是如何被消耗掉的
1.暑湿夹杂，易伤脾胃（伤元气）
把“暑”字拆开，由“日土日”组成，就犹如是烈日当头，大地烘烤，还有地上的湿气向空中蒸腾。
中间的“土”代表脾土，人和天地相呼应，暑气为火，表现在人体上焦，在脾胃之上，就容易生湿，影响脾胃的运化功能。
所以小暑阶段的特点就是暑湿夹杂，伤及脾胃，人也会跟着气虚，容易出现四肢沉重、懒洋洋、舌苔厚腻等问题。
2.暑天贪食寒凉，加剧脾胃寒湿（伤元气）
所谓“外热一分，内寒一分”。暑天人体阳气趋向体表，脾胃反而虚寒怕冷。
这时如果吃点冰西瓜、凉菜，再配瓶冰啤酒、冷饮，虽然爽得一时，却容易加重脾胃虚寒的症状，出现拉肚子、肠胃炎等问题。
脾胃为了消化这些寒凉之品，就要用超负荷的能量去温煦，脾胃之气非常容易受伤，也就是伤到元气了。
3.汗出过多，耗伤津液（伤元气）
中医认为“汗为心之液”。天热汗出过多，身体的津液会随之损耗，然后就会感觉更“虚”了。
这是因为“气随津脱”，气血在出汗的同时，也会跟着偷跑出去。所以小暑后，防暑很重要，但是补元气也是非常关键的。
要如何快速补元气呢？小暑过后，补脾+祛湿+补气缺一不可。小编今天就给你推荐两款养生茶---普罗庭酸枣仁百合茶+普罗庭玉米须桑叶茶。
这几天想祛湿补气的人都可以喝这两款养生茶。特别适合湿气重、气虚或者虚不受补的人。
酸枣仁百合茶
配料：
大麦、百合、大枣、桑葚、酸枣仁、甘草、茯苓、莲子、佛手
01
大麦：
入脾、胃二经。
具有和胃，宽肠，利水。
用于小便淋痛，水肿，汤火伤。
02
百合：
归心、肺经。
具有养阴润肺，清心安神。
用于失眠多梦，精神恍惚。
03
大枣：
归脾、胃经。
具有补中益气，养血安神。
用于脾虚食少，乏力便溏。
04
桑葚：
归心、肝、肾经。
具有滋阴、补血、生津、润燥的功效。
用于阴血亏虚之症和肠燥便秘之症。
05
酸枣仁：
归心、脾、肝、胆经。
具有宁心安神；养肝；敛汗。
用于虚烦不眠；惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗。
06
甘草：
入手足十二经。
具有清热解毒、祛痰止咳。
用于心气虚，心悸怔忡，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。
07
茯苓：
入心、肺、脾经。
具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
08
莲子：
入脾、肾、心经。
具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。
用于滋补元气。
09
佛手：
入肝、脾、胃三经，
具有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。
玉米须桑叶茶配料：
玉米须、桑叶
01
玉米须
玉米须：
归膀胱、肝、胆经。
具有利尿，泄热，平肝，利胆。
02
桑葚：
归肺、肝经。
具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。
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