很多朋友都在问，夏天该如何养生，适合吃玉灵膏吗？
答案是可以的。
玉灵膏是一年四季都可以食用的。
夏天时，天气燥热，会使人特别容易烦躁，一点点小事就容易紧张，激动，容易发脾气。而且晚上睡得不太安稳，容易惊醒，白天就哈欠连天的，人也懒得动，最好躺着。
这些都是因为，夏天消耗的气血特别多。
一是出汗太多，我们出的汗也就是我们身体里的津液，津液伤则气血伤。还有就是，夏天时，因为天气不错，大家运动也多，跑步，健身，打球，每次都大汗淋漓的。爱运动固然好，但过多则伤气血。
二是，夏天时大家都喜欢晚睡，来点小龙虾啤酒，看看直播小视频（很开心），越睡越晚，晚睡则伤阴血。气血不足则容易使人心神不宁，易激动，睡不好，易疲惫。
所以，夏季补气血是很有必要的，尤其是平时气血就不足的人，夏天补效果更好。
补气血的方法很多，有一些简单的做法：
1、平时多拍拍肝胆经、肺经和脚底，有助于气血的通畅；
2、多喝点水，可以减少炎热对身体的影响，出汗多时可以适当喝点淡盐水。
3、通过食疗。比如广东人爱煲些养生汤，用好养生汤就不错。生地是比较好的滋阴食材，非常适合夏天食用，煲生地排骨汤、生地绿豆海带汤都是很好的选择。也可以吃些玉灵膏。
王孟英说
“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
玉灵膏适宜人群1，体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振。
2，病后血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄。
3，产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳。
4，血虚失眠，精神不足，容易劳累。
5，虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者眼食。
孕妇忌用（产妇可等恶露排干净后再食用）
玉灵膏食用方式
1、每天取3—5勺，开水冲服
2、也可，直接食用3—5勺，然后喝水
提示：根据班主任的经验，直接食用后喝水口感会好一些。（依据个人口感而定）
食用时间：任意时间（例如经常失眠的同学可以再睡前一到两小时食用）
安服用反馈
改善睡眠
我观察了一下，总结下来，
