[CHUN]
[FEN]
“
SPRINGCOMING
春分养生原则：
《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、津液的生理运动，与“外在运动”即脑力运动和体力运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。因此，春分节气养生，重在养肝（春季与五脏的肝相应），除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分节气期间更是调理脾胃的良好时机。春分养生一要通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛；二要通过温经、浴足、点穴，打通联络、濡养脏腑的经络，并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动，保持经络气血运行的润顺。“
大医传承导师团队提醒大家，
春分养生的原则是：
一、平抑肝阳；
二、健脾益气；
三、育肾养阴
（善补阳者，阴中求阳）。
“
SPRINGCOMING
饮食养生：
春分阳气生发，饮食需投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的豆豉、豆芽、葱、姜、韭菜、香菜、虾仁等有利阳气生发的食物和调味品；同时还要配合食用甘润养阴的食物，如大枣、百合、桂圆、银耳、莲藕、萝卜等。“
SPRINGCOMING
养生药膳：
熟地杜仲腰花[配料]：杜仲15克，熟地15克，猪肾克，葱、姜、蒜、花椒、酱油、绍酒、干淀粉、盐、植物油、味精各适量。[做法]：把熟地杜仲用清水煎浓汁50毫升，（加淀粉、绍酒、味精、酱油、盐，兑成芡汁分成三份备用）。猪腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁内，葱、姜、蒜洗净切段、片待用。炒锅大火烧热，倒入植物油烧至八成热，放入花椒，待香味出来，投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散加入芡汁，继续翻炒几分钟，加入另一份芡汁和醋翻炒均匀，起锅即成。[功效]：固肾精，壮筋骨，降血压。药食合用，共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之，亦可强健筋骨。“
SPRINGCOMING
运动养生：
春分节气导引功：每日早晚取平坐式，两手掌按大腿上。吸气时，两臂向两侧平举抬至肩平，头颈向左侧扭转，双目随之向后视；稍停后呼气，头颈向右侧扭转，双目随之向后视；稍停后呼气，两臂回落，头颈回正，恢复原坐式。稍停，再吸气如法。深呼吸、叩齿、鼓漱、咽津各9次。功效：可防治胸肋肩背痛、牙痛、颈项痛、耳后痛、肩臂痛、耳聋耳鸣、皮肤瘙痒等症。“
SPRINGCOMING
经络养生：
春分应保证经络的润顺，使肝、脾、肾三经的经络通畅，保证机体在春天有一个好的基础，顺利度过春天。方法：在春分前后及当令共三天，每天揉腹、撞背、敲胆经和拍腘窝，以疏通中焦胃肠肝胆区域，及膀胱经、肝胆经和脾胃经。大医传承的会员朋友，可在这3日到大医传承门店做头颈疏通和腰腿疏通，以及做9号（疏肝理气）脐疗和1号（滋阴潜阳）脐疗。疏通及脐疗后艾灸效果更佳。春分过后，阴消阳长，迎来了大医传承龙凤灸的好时节，如有需要的会员朋友可以提前预约龙凤灸调理了。
“
晚上生姜地黄艾叶水浴足温经的同时，用手拇指或中指点按两侧太冲穴、太溪穴和阴陵泉穴各36次，并贴上脐大医脐疗，达到育肾、疏肝、健脾的作用。调整肝脾肾三经经络及脏腑气血的阴阳平衡。“
“
SPRINGCOMING
方药养生：
八珍汤：人参9g，白术9g，白茯苓9g，当归9g，川芎9g，白芍药9g，熟地9g，炙甘草6g。用法：加生姜3片，大枣5枚，水煎服。八珍汤是一首益气与养血并补的方剂，由四物汤和四君子汤两方复合而成。功效：本方治症多由久病失治或后失调，或失血过多，以致气血两虚，而见面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。方中人参与熟地相配，益气养血，共为君药。白术、茯苓健脾渗湿，协人参益气健脾；当归、白芍养血和营，助熟地补益阴血，均为臣药。佐以川芎活血行气，使之不滞；炙甘草益气和中，调和诸药，以使药。上述人参、白术、茯苓、炙甘草，即四君子汤，健脾益气和中；熟地、白芍、当归、川芎，即四物汤，养血和血，使补血而不滞血，和血而不伤血。本方的主要配伍特点是：补气之中又有行气，补血之中又有和血活血，从而使补气而不滞气，补血而不滞血，活血而不伤血；并且，补气之中兼有养血和血药物，养血之中兼有益气行气的药物，气为血之帅，血为气之母，益气而生血，助阳以和阴。如此可达更好的补气养血之效。“
SPRINGCOMING
茶疗法：
疏肝养血茶：玫瑰花5克，黄芪5克，佛手5克，桂圆5克，当归5克，甘草3克。
玫瑰花、佛手舒肝解郁,和血调经；当归、桂圆补血养血；菊花清肝明目；甘草补脾益气，缓和止痛。诸药共奏疏肝养血之功。适用于肝郁气滞、肝血亏虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、月经不调等人群。固肾壮腰茶：枸杞子5克，杜仲5克，芡实5克，山药5克，桑寄生5克，肉桂5克。
枸杞子滋补肝肾；杜仲、桑寄生补肝肾、强筋骨、祛风湿；山药、芡实益肾固精；肉桂补阳散寒，温通经脉。诸药共奏补肝益肾，温阳固精之功。适用于腰膝酸痛,筋骨无力，头晕目眩，房事冷淡、遗精早泄等人群。SPRINGCOMING
验方分享：顽固性失眠
：生牡蛎（先煎）30g、细生地30g、白芍药15g、黑玄参20g、杭麦冬15g、莲子心12g、酸枣仁15g、生竹茹15g、合欢花/皮各15g、夜交藤20g、灯芯草3g，制远志12g、茯神15g，柏子仁10g、蒸百合12g等。滋阴养肝，清心安神。肝火上炎，肝阴、心阴不足引起的顽固性失眠。每日一剂，水煎两次，午后、睡前各服一次。治疗采用滋阴养肝，以除虚火产生之源，清火宁心安神，以抑虚火妄动之标。方中细生地、白芍药、玄参、麦冬等滋阴养肝、清虚火；夜交藤、酸枣仁、合欢花、合欢皮益肝宁心、解郁安神；莲子心、竹茹、灯芯草既能清心除烦，又可引热下行。患者多梦，加远志、茯神、柏子仁，以加强宁心安神之效，百合可清心除烦。服药时间在午后及晚上睡前各服一次，依据人体阴阳昼夜消长变化规律，凡属病本在阴者，于午后、夜晚加重，故嘱于此时服药，以便药效及时发挥。凡失眠时久顽固，诸治不应，经从肝论治，以滋肝阴为主，辅以安神，并注意服药时间，使顽疾终获痊愈。大医
传承
客服号:QIDAY
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
