清明，二十四节气中第五个节气，也是中国传统节日一一清明节，又叫踏青节。
《月令七十二候集解》中说：“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”
清明三候：一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见。
清明养生“清三气”
经过一个冬天的缓慢代谢，人体积累的废物需要及时排出，清明正是清除浊气的好时节。
清静心气，宜用柏子滋心丸
春季气温波动，人的情绪也容易产生波动，加上工作压力大，很多人都会出现抑郁和悲伤的情绪。
清明前后，大家需要注意稳定情绪，保持心境畅达，通过户外运动、踏青等活动，来清净心气，愉悦身心。
还可以对症服用柏子滋心丸。柏子滋心丸用于心血亏损，神志不宁，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘等症。
本品为治疗失眠的纯中药制剂，对于临床上常见神经衰弱、焦虑、抑郁、心律不齐等均有显著疗效。经长期临床使用，无耐药性产生，未发现毒性反应及过敏现象，未见明显副作用。
清除肺气，宜用麦味地黄丸
清明节前后，可以适当到公园、河边走走，呼吸新鲜空气，并做适量运动，给自己的肺换换气，不过这里也要提醒大家，前往人流密集区域，一定要带好口罩，做好防护哦。
除此之外，还可以适当服用麦味地黄丸。麦味地黄丸又称八仙长寿丸，为滋肾养肺的经典名方。含有麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
现代研究表明，麦味地黄丸具有保养肺脏，改善吸烟人群肺部症状的作用。
另外，麦味地黄丸还有显著的增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用。
清养肝气，宜用佛慈逍遥丸
清明节前后，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
您还可以适当服用逍遥丸。逍遥丸中柴胡梳理肝气，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝体而助肝用，血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热；生姜则是辛发的，也可以发散郁结。
如果您发现自己在更年期出现烦燥、烘热、肩膀僵紧、胸闷、爱生气，同时伴有大量的出汗、心慌或者气短，然后口渴等等症状，在服用逍遥丸的同时还可以加一个中成药生脉饮。
今天的养生小知识，您都学会了吗？
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