随着现代生活质量提高，对于饮食方面我们有了更多的选择，虽然现在物质比较丰富，但我们也要注意饮食健康。在国内，肝病患者约4亿人，肝病之所以患病人数这么多，多数还是因为我们日常的不良饮食习惯以及不规律的作息。肝病是一种慢性疾病，在肝病的早期，我们很难察觉到异常，在肝病中期会有一些明显的症状表现出来。若发现，我们应当第一时间检查肝脏。肝不好的人，常见的有4个症状1、口臭口臭是一种比较讨人厌的现象，若早上不刷牙或者吃异味重的食物，就容易出现口臭的情况。通过刷牙，可一定程度上缓解口臭的症状。肝脏受损也会引起口臭，并且气味更加的难闻，气味类似于坏鸡蛋。肝脏受损后，代谢功能会随之下降，肝脏在代谢氨和尿素氮的时候会出现障碍，引起血液中的血氨含量升高，这时部分氨气便会随着口部排出，发出难闻的氨臭味。2、大便发黑人体的大便通常都是黄褐色的，若出现大便发黑的情况，就要注意你的肝脏可能已经出了问题。肝脏受损后，肝功能会有明显下降，肝脏的凝血因子也会随之下降，导致消化道内容易出血，血液在消化系统内与一种物质结合，排出后便会出现大便发黑。另外还有一种情况是，肝功能代谢异常后，对体内铁元素的代谢也会出现障碍，这时部分铁元素会与消化道系统内物质结合，从而导致大便出现发黑的情况。3、腹泻腹泻是指，人体的消化道系统在排便的过程中，排便量稀少，排便的次数增多。通常和吃了不易消化的食物和变质的食物有很大的关系。肝脏受损后，对胆汁的分泌会出现不足，导致体内的胆汁含量减少，消化道系统内缺少了胆汁，在消化食物的过程中会出现消化不良的情况，继而出现消化不良，出现腹泻。发现自己经常腹泻一定要注意，这是肝脏给你发出的信号，务必及时做检查。4、尿液发黄人体在健康状态下，尿液的颜色是微黄色的，若出现尿液颜色如茶色，一定要引起重视，很可能肝脏的代谢能力出了障碍。人体的基础体液减少或者上火，可能会出现尿液发黄，这属于生理上的症状。肝不好引起的尿液发黄属于病理症状。肝脏受损后，肝的代谢能力会明显下降，对体内胆红素代谢能力也会下降，便会引起胆红素堆积在体内，体内胆红素堆积多了，会有部分胆红素，随着泌尿系统排出，出现尿液颜色如茶色。对肝好就要多做3件事1、多休息晚上早睡觉，少熬夜，保持充足睡眠，对肝脏来讲是大有好处的。夜晚是肝脏排毒解毒和自我修复的最好时间，如果没有充足睡眠会造成肝脏损害，所以晚上要尽量少熬夜，多休息，最好做到每天11点以前睡觉，保证足够的睡眠，让肝脏能够有效排毒。2、多喝水身体中细胞代谢的基础就是水，水在身体中有着很大的比重，每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。特别对于干燥地区的人来讲每天补充水分是特别重要的。喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。金银花：疏通肝气，减少郁结；杭白菊：降肝火、养目清肝；枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。3、多运动运动可以加速血液循环，消耗多余能量物质，减少肝脂在肝脏内堆积，有改善肝功能的作用。特别是有氧运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳等，对肝脏都是非常有好处的。预览时标签不可点
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