08∶00
8月10日礼拜一
立秋后，气候温度会渐渐有所降落和气和，由夏令的炙热走向秋日的干枯风凉，人体也发端加入阳盛阴衰的变化。
这个时刻要提防养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以添加肝脏的成果，抵挡过盛肺气的侵略。
那末立秋后吃甚么护肝呢?小北接下来给众人保举几种立秋摄生瓜果。
但在这以前，小馋感觉理当先申明立秋瓜果的准确吃法，由于某种水平上，这比“吃”更紧要！
立秋瓜果何如吃最矫健在外公有这么一种说法，即“上昼的瓜果是金，午时到下昼3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅”。事理是说上昼是吃瓜果的黄金时间，筛选上昼吃瓜果，对人体最具成果，更能表现养分代价，形成无益人体矫健的物资。
固然，如此的说法并不那末绝对，但也是有必定的情理的。由于要表现瓜果的杰出效用，准确的吃法很紧要。
破晓，特为在十点左右，此时阳气上涨，是脾胃一天之中最昌隆的时刻，脾胃衰弱者筛选在此时吃瓜果，更无益于形体汲取。
午饭后1小时吃瓜果有助于消食，可筛选秋梨、杨桃、橘子、山查等有机酸含量多的瓜果。
晚饭后吃瓜果既不利于消化，又很轻易因吃得过多，使此中的糖变化为脂肪在体内堆集。
立秋摄生瓜果保举1、秋梨秋梨又叫酸梨老练时对照酸，有点淡淡的甜。梨具备养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之成果。别的，对肝炎患者有保肝、助消化、促进食欲的效用。
2、葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜美味，生津止渴，开胃消食，但脾胃衰弱者不宜多食，食多使人泻肚。
3、桂圆桂圆属于酸性的食物，具备补益心脾，养血安神的成果。首要用于气血不够、心悸怔忡、忘掉失眠、贫血萎黄等症。但运用要适当，不要贪多和过多运用，免得关于形体不利。
4、杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋日若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温沸水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，屡屡1～2个。但本品多食伤胃，特为是素常脾胃虚寒者更要少食。
5、文旦性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，实用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。文旦以含维生素C充分而著称，无益于血汗管病及肥胖病患者。文旦所含的有机酸，大部份为枸橼酸，而枸橼酸具备消除人体劳累的效用。
6、山查性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提防、清胃、醒脑、防暑、促进食欲等成果，对高血压、冠芥蒂、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
食在通州转自丨网络
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