话说本年是壬寅虎年，从气象来看，端的是虎虎生威，先是春之始至夏之初，冷气逼人，广东省名中医王清海讲解说，在广州糊口近40年，初次感到到5月中下旬仍是冷气嗖嗖，偶尔还要穿外衣才行。接着六月又是一个月的倾盆大雨，河满沟满。加入夏至以来，暑热又践约所致，连日高温，世界多地气温高达40度以上，暑热伤人之报导屡见网端。防暑消暑，防备中暑，成了现时摄生保健的中心曲。那末，甚么是暑？暑有甚么特征？何如防暑？
”甚么是暑？王清海讲解说，中医觉得，凭借一年四序的气象改变，春季为风，炎天为热，长夏为暑湿，秋季为燥，冬季为寒。风、热、暑、湿、燥、寒，称为“六气”，六气的寻常瓜代运转，是寻常的气象局面，是万物化生的必备前提。暑为六气之一，又叫“暑气”，凭借炽烈水平，分为小暑、大暑。但若六气太甚或者不及，六气则变化为六淫，成为了首要的致病成分，暑气就成了“暑邪”。
暑邪为夏日的炽热之邪，大凡夏至往后，立秋以前，天然界中的炽热外邪，称为暑邪。《黄帝内经》早就指出：“先夏至日为病温，后夏至日为病暑”。
暑邪为阳邪，有下列几个特征：
01暑性炽烈《黄帝内经》云：“壮人烟气”，气食少火，壮火散气，少火斗气”。阳气本是人体一定的物资，晒太阳是吸纳阳气最佳的法子。譬喻炎天在空调房间呆的过久了，出来室外，晒晒太阳，吸纳阳气，特别快意，这是“少火斗气”。假如夏日永久在室外高温下处事，或者永久闷在家中，又不开空调，则易伤暑热之邪，又叫“壮人烟气”。暑邪伤人，其特征是头痛、头胀、高热、面赤、目红、心烦、浮躁、口渴、乏力、脉宏大等，称为伤暑，或者中暑
02暑伤津液暑性阳邪，其性开泄，简单大汗淋漓。故《黄帝内经》云：“天暑衣厚则腠理开，汗大泄”。汗为心之液，出汗多最简单伤及心气致使心气无力，少气懒言，心肺成果不好的人，简单引发心肺成果枯竭，呈现喘促气急，心悸怔忡，乃至危及性命。中医觉得“劳力同源”，汗为血液的首要构成部份，出汗过量，血汗受损，可致使血液稠密，运转不利，引发心肌雍塞和脑雍塞。为甚么夏日心肌雍塞和脑雍塞患者为多发期，就与暑热之邪，伤及人体，汗出太多，津液损伤，血液稠密相关。
03暑多夹湿暑热之邪好发于夏秋之间，又叫长夏日节，简单夹湿，而湿为阴邪，其性粘腻，暑湿相兼，其病绸缪。临床展现为手脚疲倦，神困乏力，胸闷腹胀，大便粘腻，食欲不振等病症。
04暑夹伤风由于暑热天色，人们多贪凉饮冷，喜空调，稍有失慎，简单暑月伤风，又叫阴暑伤人。于是，这个节令流感较多，临床多展现为发烧、微恶寒、头痛、无汗、咽喉痛苦，乃至咳嗽、咯痰等症。
奈何防暑？防暑应做好下列三点
01避暑避暑是防备暑热之邪伤人的第一抉择。要多到透风的室外纳凉消暑，防备炎阳下暴晒。确因处事须要一定在高温下处事，则不该超出一个小时，一定到清凉地点憩息。公道欺诈空调消暑降温。广东这个地点有点怪，冬季室内比室外冷，而夏日则室内又比室外热，特别从外观回家，一进屋，感到到的不是一阵清凉，反而是一阵盛暑，于是，居家要合适用空调降温，维持室内清凉。但空调的温度要公道，弗成太把温度降得过低，通常为26度为好，暮年人也许27度为好。空调怒放工夫不宜过长，合适封闭空调，开窗透风，维持室内空气新鲜。
02多饮水夏日实时增加水份，是必弗成少的。假如出汗太多，可合适增加淡盐水。多吃水果，特别多吃西瓜。西瓜又称为“天然白虎汤”，其性凉可清热，水份多可制火补水，是防暑消暑的天然食物。青年人可合适喝些啤酒，也许清凉消暑，但不能过量。素体阳热的人吃茶最佳喝绿茶，绿茶性偏凉，有助于防暑消暑；脾胃薄弱的人也许喝红茶，红茶性偏温，也许掩护脾胃成果。喝凉茶也是消暑防暑的好法子，广州陌头遍及的凉茶铺，可为众人供应便利的凉茶饮用，且品类较多，如邓老凉茶、夏枯草茶、甘蔗汁、白茅根茶、溪黄草茶等等，任君抉择。夏日尽可能少喝烈酒，少吃炽烈煎炸食物，免得助火葬燥。
03防伤风警备伤风，一是不把空调温度开得过低，二是不要永久呆在空调房里。假如处事须要，在空调房里呆几个小时，要合适到室外晒晒太阳。黄昏开空调就寝，要用空调被盖着肉体，不要把上半身或者手脚露在外观。由于就寝时阳气入阴，阳气相对不够，很简单受凉伤风。从外观归来，大汗淋漓，且忌用冷水沐浴，可呆片时，等汗消了，再去沐浴。沐浴水不能太凉，特别暮年人，要用35—30度的水沐浴为好，自我感到不冷不热为度，不能过凉或者过热。
几款罕用的食疗方01薏苡红豆粥配方：薏仁30克，芡实30克，红豆30克，小米适当（以上为一人量）。
法子：将薏仁、芡实、红豆洗净，放入小米，加水ml，煮至粥成便可。
成果：健脾祛湿，合适防备暑热夹湿，掩护脾胃成果。合适脾虚有湿，大便稀疏粘腻，食欲不振的人食用。
02凉瓜排骨汤配方：排骨半斤，黄豆1两，苦瓜3两（以上为1人量）
法子：将上述食材参预ml，煮至肉熟豆烂便可。
成果：清凉解暑，滋阴益气。合适体质偏热的人或者出汗过量的人食用。
03冬瓜莲子绿豆汤配方：冬瓜半斤，白莲子2两，绿豆2两，白萝卜3两（以上为1人量）
法子：将各类食材洗净，参预水ml，煮熟便可食用。
成果：清热解毒，消暑防暑。合适体质偏热或者出汗过量者食用。
中暑的通常处分一旦觉察有人在室外走漏过久或者室内盛暑处境中，呈现头痛、头昏、薄弱、乏力、烦热、心慌心悸、大汗淋漓者，就要思索中暑的或者，可先将患者放到清凉透风处，躺下或坐下憩息，增加水份，或者饮用藿香浩气水。若10分钟后仍不缓和，要实时拨打抢救电话，乞求医师处分。
起源：病院矫健增进，教诲先行。为让国民民众把握矫健学识和技术，山东省医养矫健财产协会开垦
