大家好，我是李燕医生
前两天有名患者来问贫血吃什么补血效果最好？
可不可以吃阿胶？
不知从何时起
阿胶已经成为补血的代名词
一提到补血，大家就会想到阿胶片，阿胶糕等等
阿胶各种药店和诊所，不管懂不懂这味药，反正是要现场熬出来，卖给需要以及不需要的形形色色迷信于进补的各色人群，尤其是女性，老年女性
但问题是，你真的需要吃阿胶吗？
阿胶补血的功效我们看《神农本草经》上：主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气。
商家只告诉你阿胶补血，但告诉你阿胶还止血。本草讲，主心腹内崩，什么意思，换句话心腹部位的出血不止。
具体是什么呢？
比如咯血不止，呕血不止，便血不止，种种出血，所以阿胶有止血的功效。
以前中医在出血后，很虚弱，血还止不住的时候，才会考虑用上昂贵的阿胶。
但，放到如今呢？
只要补血，都会想到吃阿胶了。
阿胶能补血，但现在的阿胶都是甘温的药物了，一直吃的话，有些人的脾胃受不了，会感觉不消化，胃里堵着。所以以下三种情况是不适合吃阿胶。体质偏实热的人
阿胶属于补品，但表现为脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘等偏实热体质的人不宜过多食用，以免造成上火，出现口舌生疮等症状
脾胃虚弱的人
经常出现呕吐、腹泻、腹胀的人最好不要吃阿胶。阿胶有一定滋腻性，脾胃虚弱的人肠胃功能弱，消化不了阿胶，吃了容易引起腹胀、呕吐等症状，起到适得其反的作用。
体质较弱的人
中医有一句话叫做虚不受补，对于体质较弱的人应在医生指导下服用阿胶，例如小孩食用阿胶就需要客观地对待。否则，食用过多会影响孩子的生长发育。
推荐几个好吃又补血的食物黑豆
黑豆（BlackSoyaBean），中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等不适症状。
胡萝卜
胡萝卜（Carrot）,胡萝卜所含营养成分之丰富，在蔬菜中享有盛名，故在民间有“小人参”之雅称。含有很高的维生素（维生素食品）B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的汤饮。同时还有具有保护眼睛、通便、增强免疫力等功效。
龙眼肉
龙眼肉（LonganAril），龙眼肉就是桂圆肉。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。具有补益心脾，养血安神的功效。主治思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘。
金针菜
金针菜（daylily），金针菜含铁数量最大，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养，对于像贫血，或贫血导致的头晕、心慌、耳鸣，金针菜有补虚的作用。
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