肾气不足说的是肾功能减退的问题，如果女性肾气不足，可能会导致衰老速度加快、减少寿命、还可能引起其他的一些并发症疾病危害女性健康，所以也有“肾气不足寿命难长”的说法。
那么女性怎么知道自己肾气不足呢?
肾气不足的症状有：
1、爱吃口味重的食物
如果你突然发现自己越来越爱吃口味重的食物，比如火锅这样麻辣鲜香，刺激食欲的食物。甚至达到一天不吃辣，就没有吃饭的欲望，那么说明你的脾胃功能衰退了。脾胃不好，对味道的感觉就会变弱，需要重口的味道刺激脾胃，这样就是说明你的肾功能下降。
2、眼睛呆滞无光
都说眼睛是心灵的窗口，其实眼睛还能看出女性肾气足不足。人的眼睛在孩童时期是最亮最清澈的，等到年纪大了，就会发现自己的眼睛慢慢的浑浊，所以才会有人老珠黄的说法。如果你的眼睛颜色浑浊变黄，说明你的肝功能减退。如果你的眼睛发白带有血丝、眼袋，说明肺和大肠有热毒，脾胃虚弱。如果眼睛发干，眼皮重，无神，说明肾功能减退，气血不足。
3、耳朵颜色苍白
女人肾气足不足可以看耳朵知道，耳朵大、肉多、柔软的女人肾气足。当耳朵颜色苍白，说明你可能感冒了或者是因为肾气不足导致阳气不足。还有当耳朵出现耳鸣或者是听不见人说话的症状，那么说明你的肾气不足。如果你的耳朵有的地方出现血管明显，有膨胀感，或者是有圆圈的表现，说明你的心脏和肺部功能不足，可能有冠心病。
4、白头发
中医认为肾气足，头发就是乌黑发亮。因为肾为头发提供养分和血液，肾气不足就会导致头发缺少营养和气血，然后有白头发。一般白头发是年纪大的人会有，但是有些肾功能不足的人提前出现白头发。而且肾气不足的女性还会有睡眠质量不好、腰和膝盖没有力气，耳鸣，严重的还会大把的掉头发，发量会变得越来越少。
5、牙齿稀疏、松动
肾气足的女人牙齿也好，如果你出现牙齿缝隙大，容易松动，齿根暴露在外等就是因为肾气不足。如果你只是牙龈肿大导致出现的松动，那么可能是胃火旺或者是胃炎的原因。如果牙齿莫名的脱落，可能是骨质疏松导致牙槽骨不牢固。如果你牙齿之间的缝隙越来越大，经常塞牙，就要注意补充气血，滋养肾脏。
女性肾气不足如何调理
女性到了更年期要怎么办？大多数人都会想到补雌激素、补钙。不过，中医认为这都是治标不治本，要想更年期过得好、衰老慢，最要紧的是要先补肾。怎么补呢？医院中医科主任晋献春教授建议，多喝点杜仲水就好。
肾气不足衰老快
女性为什么一到更年期就绝经？《黄帝内经》里记载说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。”所谓天葵，就是肾中精气充盈到一定程度时的产物，一旦天葵完结，女性的雌激素就会减少；减少之后，就会“地道不通”，即月经也不再有，所以女性更年期出现的种种症状，如加速衰老、胸闷、心悸、潮热、失眠等，最终还是跟肾气不足有关。
杜仲补肾最适合
女性到了四五十岁，肾气衰竭不可避免。不过，“肾虚”是个渐进、缓慢的过程，更年期前后多补补肾，既能从根上补充雌激素，还可以有效减轻心悸、气短、自汗肢冷、怔忡等不适症状。怎样才能方便有效地补肾呢？
其实，杜仲就是很好的补肾药材。“杜仲就是干燥的树皮，是中国特有的药材，具有补肝肾、强筋骨等功效。它味甘性温，即使天天服用也不怕寒凉伤身或上火，且现代人工作紧张、多数不能子时（晚11点~1点）之前入寐，多有肾虚，按中医说‘肾无实证’，因此这肾没有补过头的，只有补不足的。”晋献春教授指出，杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。
点枸杞和桑葚
晋献春教授建议，除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起：枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精；而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效。
将杜仲、枸杞和桑葚泡水喝一年四季都适合。饮用时，将三者混合放入杯中，用沸水冲泡5分钟即可。
女性肾气不足如何调理
一、首先就是吃可以滋补肾脏的食物。比如黑豆就是一种非常好的补肾佳品，中医认为肾气不足的人经常吃黑豆可以补充肾气，让头发慢慢变成黑色，促进血液循环，提高身体免疫力。
二、其次就是养成好的生活习惯，比如充足的睡眠，规律的饮食，经常运动锻炼让气血畅通，促进血液循环，保护肾脏健康。
很多人都会认为只有男性才会有肾气不足的症状，其实女性也会有肾气不足的表现，所以当出现肾气不足的症状时，不要把它误会成是气血不足。
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