气血两虚是指脏腑功能低下所表现的一种证候，是气虚血虚的复合证候。常见于慢性疾病的中、后期，具有起病缓、病程长的特点，多有先天禀赋不足久、久病失养、思虑劳伤心脾或失血病史。下列病证都会出现气血两虚的体征证候，如虚劳、眩晕、心悸怔忡，痿证、癫狂、不寐、月经不调、水肿、痹证、中风及各种出血性疾病。
怎么才能认定自己是气血两虚呢，这很专业，诊断依据如下：主症表现为面色淡白或萎黄，心悸气短。副症表现为：头晕目眩，少气懒言，乏力自汗，失眠多梦，毛发不泽，唇甲淡白。舌脉表现为：舌质淡嫩，脉细弱。辨证要点为：你必须具备主症或具备副症中任何两项加典型舌脉。那么就可确诊为你是气血两虚的复合证了。
那么气血双虚可以吃些什么帮助补充气血呢？1：花生红枣桂圆茶
花生含有丰富的蛋白质和多种矿物质，红枣能够养血补气，养心宁神，桂圆帮助消除疲劳，益气补血，这三者搭配的茶饮能够有效地帮助补充气血，另鸡蛋红枣同食，也能帮助补充气血
：生姜红糖茶
干姜，入肺中利肺气，入肾中燥下湿，入肝经引血药生血，同补阴药亦能引血药入气分生血生姜补充气血，干姜之辛温以益血，红糖亦能帮助养血，两者搭配不仅能够补气血，还能预防防寒感冒，是一笔宝贵的养生知识财富
3：四物汤
四物汤的原料有四种：当归，熟地，川芎，白芍组成，具体用量因人而异咨询当地中医师，此方能够帮助补气血，及时调养身体；补血的方剂通常含有：熟地，当归，白芍，阿胶等，补气的方剂通常由人参，黄芪，白术，甘草等组成，这里给大家一个参考
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