调理失眠，要艾灸哪些穴位呢？
首先是安眠穴。
安眠穴是经外穴，看名字就知道它是能治疗失眠哒。它位于项部，在翳（yì）风穴和风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。
其次是神门穴。
神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡（ráo）侧凹陷处。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。
这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。
最后是涌泉穴。
涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。
我们艾灸涌泉穴用艾灸罐最方便啦，尤其是可以睡觉前绑好，直接入睡让艾条自己慢慢燃烧熄灭就可以了，为避免灸的时间过长，大家可以选用比较短的艾条。
除了这三个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的，百会穴可以用艾灸盒或者用隔姜灸的方式。
和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。
大陵，对于难治性失眠可以与刺血相配合，取穴百会、太阳、大椎！
穴位：
大椎，陶道，神堂，连续使用，疗效较好。
大椎督脉第十四号穴
定位：
正坐低头，在后正中线上，于第七颈椎棘突下凹陷中取穴，约与肩平。
陶道督脉第十三号穴
定位：
俯卧，或正坐低头。在后正中线上，于第一胸椎棘突下凹陷中取穴。
神堂膀胱经第四十四号穴
定位：
在第五胸椎棘突下，督脉神道穴旁开3寸处。
中医认为，失眠的诱因和症状不同，治疗方法也不同。向大家介绍8种中医治失眠的方法，值得一试。
失眠是指持续相当长时间难以入睡或不能保持睡眠状态，会导致睡眠不足，并影响日间活动。医院就诊外，还可通过8种中医方法进行调整。
一、中药足浴。远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。
二、时间疗法。上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶；午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。每日1剂，连服10天。汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。
三、头部按摩。以单手或双手重复揉腹3—5分钟，然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟。
四、捏脊。1.患者俯卧，露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，做3—5遍。3.双手拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。4.双手捏两侧肩井穴若干遍，再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次轻。每天一次，10天一疗程。
五、刮痧。重点刮百会、风池、风府，然后刮颈侧至肩井一带。最后沿脊椎旁开3寸刮拭。7天治疗一次，4次为1个疗程。
六、隔姜灸心俞穴。患者俯卧，露出背部。鲜姜切成5分硬币大小，厚度0.3厘米，用粗针在上面刺孔。将姜片贴在双侧心俞穴，每穴位放3根艾条灸。6天为一个疗程，每疗程间隔3天。
七、走罐。背部涂抹甘油作为润滑剂，用中号火罐在脊柱附近上下左右往返推动，至皮肤潮红或红紫为度。每次操作10—15分钟，隔日一次，5次一疗程。
八、食疗。针对不同的失眠类型，向大家推荐4个食疗方。1.龙枣汤：龙眼肉10—30克，大枣10枚，用水煎，临睡前服用，适用伴有心悸不安、健忘、头晕乏力、气短易汗、食少胸闷者。2.莲合羹：莲子肉30克，百合30克，煮沸30分钟，加白醋适量，睡前2小时服用，适用于伴有心烦、多梦、口干、面颊发热者。3.莴苣汁：莴苣克，去皮切碎捣汁，用水炖，每次一汤匙，睡前半小时服，适于伴有胸闷腹胀、口苦痰多、头晕目眩者。4.小米粥：小米30克，加水煮粥，煮沸后加百合15克至熟，睡前半小时服，适于头昏乏力、面部无光泽、不愿说话以及腹泻者。
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