二/十/四/节/气/之
咏廿四气诗·秋分八月中
唐朝
元稹
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘颻影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
忽见新来雁，人心敢不惊？
秋分，时间一般为每年的9月22日，23日或24日。此时太阳在这一天到达黄经度，直射地球赤道，因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分，各12小时。在北极点（北纬90°）与南极点（南纬90°）附近，这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。
节气三侯
我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
一、古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始
二、由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入
三、由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
节气衍生
农民丰收节
今天也是第四个“中国农民丰收节”，这是中国亿万农民庆祝丰收成果、分享丰收喜悦的节日，也是全国人民祈愿五谷丰登、祈福国泰民安的节日。今年的主题是“庆丰收，感党恩”。
“又是一年秋分时，暑去秋来收获忙。果实累累满山林，遍地金黄谷满仓。”一片绿、一片红、一片金黄，丹桂飘香，蟹肥菊黄，一派稼禾覆盖大地的丰收景象。春种秋收，春华秋实，一年的辛勤耕耘，金秋时节硕果累累。忙碌的农民，喜笑颜开，脸上露出了灿烂的笑容：“丰收节来了！”
因为疫情居家上网课的原因，小草也目睹了农民伯伯丰收的场景，自己也参与了其中，满眼望去到处一片金黄，充满稻香的味道。这是大自然给农民伯伯最珍贵的馈赠！
节气中药
秋分，为秋季的第四个节气，意味深秋时节的开始，那么秋分养生吃什么？秋分养生有什么注意事项？跟我们一起看看吧！秋分养生吃什么？秋分养生有什么注意事项？来和小草一起探索中药的奥秘！
温馨提示
1、防秋“燥”,护阴津
“燥”为秋季的主气,故称“秋燥”。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派“燥象”。
2、早起早睡
秋天容易感到困乏,每到周末的时候,不少人可能会选择睡懒觉,但专家认为,秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为,天人相应也是养生的一种方法
3、加强运动
秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,提高身体素质。锻炼还能增强体质,增进机体的耐寒抗病能力,提高心血管系统的功能,增加大脑皮层的灵活性,保持清醒的头脑和旺盛的精力。
4、适度饮水
秋季应多喝开水、淡茶等,以养阴润燥,弥补身体损失的津液,尤其应定时、主动多喝白开水,即使不渴也要喝。喝水时,要少量频饮,而不要一口气喝得太多。研究发现,此法既可使人体津液得以补偿,对内脏也没有损害。
5、调节饮食
民以食为天,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是食疗功效。
中药知识?百合
性寒，味甘。归心经、肺经。
养阴润肺、清心安神。属补虚药下分类的补阴药。
中药知识?大枣
甘，温。归脾、胃经。
补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。
中药知识?枸杞
甘，平。归肝、肾经。
滋补肝肾，益精明目。食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体机能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此阻挡病邪的侵害。
药食同源
接下来和小草一起来探讨一下秋天怎样吃更健康。药食同源是我们中医重要的思想，吃的健康，才能更健康！
秋天有什么养生又美味的食物
万能的小草，给我推荐一些！
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好的，等一下
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山药排骨汤是个不错的选择哦！还可食用茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
请领走，秋日美食
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秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋天，气候凉爽。按中医来讲五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。用气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，输布全身，保持旺盛活力，减少疾病，推迟衰老。因此可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
图文排版：陈丽萍
图文审核：胡春月吴翻
统筹编辑：胡春月
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