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秋冬季节，是月经不调的多发季节。冬季天气寒冷，很多女性却追求时尚潮流和外表靓丽，秋季渐深仍然穿着短裤、短裙、穿凉鞋。此举非常容易导致寒气侵入体内。俗话说“百病起于寒”，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关。“宫寒女”难免要承受月经不调的苦恼。
月经不调是妇科常见病，几乎所有女性都会或早或晚地遇到此类问题。那么到底怎样才算是月经不调呢？
月经不调的特征月经不调，从异常状态来分：
周期异常：月经来潮比平时的周期提前或延后一周以上，及或前或后，没有一定的周期规律，并连续两次以上者。需要强调的是，同一个人在不同的年龄段甚至在一年之内不同的时间段，经期都有可能发生变化，因此经期并不是一成不变的，只要在正常经期范围内，略有改变是可以接受的。
经量异常：经血的主要成分除了血液以外，还包含了子宫内膜的碎片、宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞。因此，影响月经量的主要因素，除了血液以外，还取决于脱落的子宫内膜的量。而子宫内膜的多与少，则与激素水平的高低以及宫腔的面积有关。
当月经量超过80mL的时候，我们称之为月经过多；当月经量少于5mL的时候，称为月经过少。周期性的排出量过多或持续时间超过七天以上；经血排出很少或不足两日即干净均属于经量异常。
经色异常：经血或色淡或深红或紫黑等。
经质异常：经来稠浓，如有血块或清淡稀薄如水。
倒经或逆经：在经期或经前一两天出现吐血或鼻血等。
中医辩证调理月经不调中医诊治讲究辨证施治，同是月经不调，可能症状相近，但诱发的原因却各不相同，治疗方式也大相径庭，不能等同而论。个人在自购药物时尤其要注意。
1、脾肾气虚型
主证：月经周期紊乱，或先期而至，或后期未来，或先后无定，经期延长，经量多，经色淡，质稀薄，面色白，神疲乏力，气短懒言，腰膝酸软，头晕耳鸣，小腹冷坠，纳呆便溏，夜尿多。舌质淡胖有齿印，苔白，脉细无力，尺脉弱。健脾补肾，益气调经。
2、肝肾阴虚型
主证：月经周期多提前，或先后无定，经期延长，经色鲜红，量或多或少，两颧潮红，手足心热，咽于口燥，失眠多梦，小便黄少，大便于结。舌质红，苔少，脉细数。滋养肝肾，清热调经。
3、气血虚弱型
主证：月经周期多延后，经量少，色淡，质稀，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡，苔薄白，脉细。益气养血调经。
4、肝郁气滞型
主证：月经周期紊乱，或先期而至，或后期未来，或先后无定，经量或多或少，经行不畅，经色紫红，夹血块，胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，暖气食少，舌质淡红，苔薄白，脉弦。疏肝理气调经。
5、血寒型
主证：月经周期延后，量少，色黯，夹血块，小腹冷痛，得热痛减，畏寒肢冷。舌质淡黯，苔白，脉沉迟。温经散寒调经。
6、血瘀型
主证：月经周期多延后，经量或多或少，经期延长或缩短，经色紫黑，有血块，小腹疼痛拒按，血块排出后疼痛减轻。舌质紫暗，有瘀点瘀斑，苔薄白，脉细涩或弦涩。活血祛瘀调经。
7、痰湿型
主证：月经周期延后，量少，色淡红，质粘腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带下量多，色白，质粘腻。舌质淡胖有齿印，苔白腻，脉滑。化痰燥湿调经。
8、湿热型
主证：月经周期多提前，或先后无定，经期延长，经色暗红，量或多或少，质粘腻，可有臭秽，平时带下量多，色黄白，小腹疼痛，胸闷呕恶，口腻纳呆，小便黄短，大便烂，舌质红，苔黄腻，脉濡数。清热利湿调经。
冬季月经不调怎么办？女性冬季要想调理月经，单防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。
防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。
保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。
多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。
及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时找靠谱的中医师调理，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
平日可以食用一些补气血的药膳来温宫驱寒。
四物汤
做法：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，每服9克，用水，毫升，煎至毫升，空腹时热服。功效：补血和血，调经化瘀，适宜月经后期（月经推迟）人群。四物汤忌有生育要求女性食用。
黄芪党参煲汤
做法：黄芪30克，党参、红枣各10克。将黄芪、党参、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁即可。
功效：党参，补气养阴。黄芪，益气固表，扶正驱邪。适宜月经过多中气虚人群。
当归煮蛋
做法：鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，水烧开后小火煮10分钟；鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳；将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋；大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。
功效：具有补血活血，调经止痛的功效，适宜月经过少人群。
周良山医生世居江西九江，周敦颐（濂溪先生）嫡系29代世孙。自幼受家族理学传承及中医传承熏陶，钻研《黄帝内经》、《金匮》等经典著作中医理论，同时研修现代西医，获得中西医双学位。曾就职医院，具有丰富的中西医临床医疗经验，深受群众信赖。李颖博士法国阿维尼翁大学博士，法国国立农业研究所（INRA）博士后，师从“绿色萃取”创始人FaridChemat教授。在法国工作多年并致力于生物质资源高值化综合利用技术研发与应用工作，与欧舒丹、欧莱雅、巴斯夫、纳图瑞尔斯等品牌建立了良好的合作关系。现回国任暨南大学副研究员，从事天然产物绿色萃取技术在化学品、香水、香精香料等领域的研发转化。爱眠说安静
是得失后的平和
是诱惑时的恬淡
是困苦中的从容
是微笑面对这个混浊的世界
去看清、看透、看穿、看淡的
一个漫长的过程
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