长夏是湿热交困的时期。在中医看来五行属土，长夏也主化，正是吸收水谷精微，强壮脾胃的好时节。
《素问·藏气法时论》提到脾主长夏，人和自然相通，人体的脾也属土，应长夏，长夏天气潮湿，湿气通于脾，这个时候就容易出现脾虚、湿重的情况。
中医称湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳。而脾喜燥恶湿，最怕湿困，诸湿肿满，皆属于脾，湿邪的出现会加重脾胃的负担，而脾胃机能衰弱，也会进一步加重脾湿的问题。
来源：soogif湿邪存在人体不同部位的表现湿邪存在于人体的不同部位，有不同表现。
如在体表时，可以出现肢体困重，四肢酸懒沉重，皮肤瘙痒等症。进一步侵入流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利。
侵犯头部可出现头重如裹，头晕脑胀，没精神.
湿阻胸腹部表现为胸闷腹胀，大腹便便，胃口不开没食欲，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，或想吃重口味的饮食。
湿性趋下，还可出现小腿肚发酸发肿，小便不利，大便不爽。如果大便黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这是很典型的体内有湿，消化吸收功能异常的表现。
如果你照镜子发现自己舌苔厚腻，舌头胖，舌头边缘有明显的齿痕，口水发粘，那就说明你体内的湿气太重了。很多还常伴有面色晦暗发黄，早晨起床眼皮浮肿，眼袋明显，色斑加重。
湿邪真正的危害上面说的湿邪症状还只是初期表现，真正的危害还在后面。
脾主健运，运化水液，是水液代谢的中间环节。若脾虚健运失职，则水湿停滞，湿邪会困缚住我们的气机，气转不开了会出现很多问题，很多重浊的东西就容易在身体沉积下来。
比如最常见的肥胖，肥人多痰湿。进一步变成三高，结节，囊肿等等。
痰湿分不开，是体内的死水，无处不到。或停滞于肺，或留聚胃肠，或凝阻胸膈，或客于四肢经络、遍身上下。为嗽，为喘，为呕，为恶，为痞隔壅塞，为嘈杂怔忡，为眩晕，为心悸，为癫狂，为寒热，为痛肿。
现代人体质偏湿的人是非常多的
健运脾胃，祛痰化湿
防患于未然是非常必要的
健脾除湿要注意两点一种是要给出路：很多人体内湿气成灾，气机壅塞，我们要疏通气机，打开窗户，及时疏导打扫掉堆积的湿邪.
一种是要从根本上振奋脾胃的力量，从来源上彻底截断湿气的生成。
利湿灸此二穴艾灸对于祛除寒邪水饮湿浊有很好的效果，三伏天期间大家也可以对症选择三伏灸。穴位选择可以考虑：丰隆穴，阴陵泉，再加一个强壮大穴足三里穴。
艾灸属于《伤寒论》提到的火攻之一，是祛邪法，能调动身体的气血来帮助祛寒邪、水饮、湿气、痰浊，加上三伏阳气旺盛，夏季人体肌肤腠理开泄的好时机，也更有利于湿浊排出。所以在夏季调治脾胃可以起到四两拨千斤的效果。
抓带脉《甲乙经》：妇人少腹坚痛，月水不通，带脉主之。
《难经。二十九难》：带之为病，腹满，腰溶溶若坐水中。
从中医的角度来说，带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，横行环腰，绕身一周，就像人体与生俱来的一条“腰带”，起到“约束诸经”的作用，足之三阴经、三阳经及阴阳二蹻脉皆受带脉的约束。
如果带脉出了问题，即中医上所说的“带脉不引”，女性就可能出现妇科病症，包括月经不调、崩漏、带下等。刺激带脉通瘀滞化痰浊，减腰腹部的赘肉，还可以止白带暖宫和治便秘。
注意经期和孕期勿做。
如何找带脉？可以从腋窝中点往下画一条垂线，和肚脐这个水平线相交的这个点就是带脉穴。
抓带脉方法：两个手张开，拇指和四指分开，然后把虎口卡在带脉这个位置，最好要卡紧，您习惯拇指在前也行，四指在前也行，都可以；然后拇指和四指用力往中间抓，把肉抓起来之后再往两边拉，这左右手都可以同时做，两边拉。这种动作，拉出去一下，这叫完成一次。
脾胃好了，气血充盈了，五脏才会调和，人整体的状况也才能非常好，不容易生病。反过来如果脾胃损伤的话，外邪乘虚而入则百病生。所以说要好好保护你的脾胃，这是全身健康的第一步。
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