每一次阅读，收获不仅
仅健康，还有人生领悟！
你有多久没有好好睡一觉了？
那种躺下就睡着，睡醒就是天亮的感觉
一年、三年、五年...甚至更久？
现代社会节奏快、强压力
使没法睡、睡不着、睡不好
成为了当代许多人共同的困扰
失眠，中医称之为不寐、目不瞑、不得卧、不得眠，有个成语叫“夜不能寐”，所谓“寐”，通俗地讲就是到了晚上却睡不着觉。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常生活、工作、学习和健康。
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果你老爱失眠，一定是你体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
很多人平时容易出现心神不宁，主要表现首先是失眠，也就是睡眠障碍，有的可能是入睡困难；有的可能是入睡不困难，但醒得很早，醒了就无法再入睡；有的是多次醒来，再入睡很困难，总之造成睡眠的时间、睡眠的深度不够。入睡后有梦很正常，如果梦过多，也是心神不宁的表现。每个人记忆力不同，与自己正常时相比，有明显的变差，才称为健忘。另外，心烦也可算在心神不宁的范畴里，中药学中的安神药对这些表现都有一定的疗效。就失眠而言,安神药与西医的安眠药有相似的作用。但是两者有较大差异,西医的安眠药显效很快,约半小时就可以发挥疗效。而中药的疗效则没这么快,很难马上见效。但是西药对使用的人会有依赖性,以及会引起白天头昏脑胀,记忆力变差等,而中药则须长期服用,长期调理,但是一旦收到效果后,不会有西药的那些副作用,睡醒时头脑清醒,思路敏捷,精力也较充沛。失眠（不寐）的病位在心,与肝、脾、肾关系密切。其病理变化,总属阳盛阴衰,阴阳失交。其病位主要在心,因心主神明,神安则寐,神不安则不寐生。而阴阳气血之来源,由水谷之精微所化,上奉于心,则心神得养;受藏于肝,则肝体柔和;统摄于脾,则生化不息;调节有度,化而为精,内藏于肾,肾精上承于心,心气下交于肾,则神志安宁。若饮食、情志所伤,劳倦、思虑、体衰等因素所致,或为肝郁化火,或为痰热内扰,则动摇心神，神不安宅;或由心脾两虚,气血不足;或由心胆气虚,触事易惊;或由心肾不交,水火不济,则心神失养,神不安宁。女人安神助眠良药-酸枣仁
“酸枣仁”能养心阴、安神，被誉为“东方睡果”。中医典籍《神农本草经》中记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。酸枣仁能养心阴、益肝血，而又安神的效果，是养心安神的主要药物。主要用于治疗心肝阴血亏虚、心失所养、神不守舍导致的心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕等症状。
为了探明酸枣仁为何具有良好的安眠作用，现代做了大量的研究，发现酸枣仁含有大量的蛋白质和维生素C，这对人体是大有裨益的，不但可治疗坏血病，提高毛细血管韧性，而且具有抗氧化作用，从而可延缓人体的衰老过程。
另外，由于“酸”味的特性是收敛的，所以酸枣仁还有收敛阴津，止渴，止汗的功效，同时它还有入肝，入心的作用。
人肝,它就能够安魂、收摄肝气,让肝所藏之魂安定下来。失眠多梦,往往是因为肝不藏魂,酸枣仁能敛魂入肝。入心,是酸枣仁的重头戏,它能够敛心阴。汗为心之液出汗往往是心阴外泄,敛心阴就能收汗。睡觉时出汗,可以用点酸枣仁;睡觉时候流眼泪,也可以在辨证论治基础上加一点酸枣仁。如果胆气虚或者胆经有虚热,也可以用酸枣仁来平息。肝魂不安、心神不敛或者胆经虚热,都容易导致人失眠,所以酸枣仁是治疗失眠的一味重要的药，也是医馆膏方组方里的重要成分。酸枣仁作为一种安神药,对心肝有一定的滋养作用,滋养心肝的阴和血，有养心阴、心血的作用；也有养肝阴、肝血的作用。所以它最佳的应用是治疗心肝阴血亏虚,心失所养的心神不宁。这是在中药当中比较常用的一味安神药,因为它的安神作用比较强,加上滋养作用,治虚证是主要的。没有阴血亏虚的同样可以用,但是最适合的是心肝阴血亏虚的心神不宁。在养心安神方剂里面,很多都以酸枣仁为主药如张仲景的酸枣仁汤,后世的天王补心丹、养心汤等,都作为安神药的主要药。酸枣仁还能够收敛止汗，常用于治疗体虚自汗，盗汗。人在紧张的时候容易出汗,因为紧张实际就是心虚,汗为心之液,当心虚的时候就会出汗。人在紧张的时候出冷汗是正常的生理反应,当人进入病态以后,也容易这样出冷汗,这往往是因为心气虚,此时就要用酸枣仁来收敛心气心神。女人养生先养脚，每天这么泡脚，逼出体内寒湿，全身通畅百病消！
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