每年冬至都是开始养生的时候
换句话说，就是吃吃吃……
今年，我们来聊聊这个话题
「冬至备孕」
想要一个健康的宝宝，
就一定要提前做准备。
冬至是调补身体的最佳时节
不单单是为了宝宝的健康降临
也为了自身能常葆青春健康
冬至夜，想要好孕你得这么吃！
1
备孕进补常用药膳
女性有着不同于男性的经、带、胎、产等生理特性，要想怀孕，要先从调理月经开始。月经规律了，才能按时排卵、受孕。在冬天可以配置相应的中药药膳以调经养血。
1.四物汤
功效：补血和血调经。俗称“妇科第一方”，是治疗宫血亏虚，行血不畅的常用方剂。本款汤由当归、川弓、白芍、熟地黄四味药物组成。用于营血虚滞之惊惕头晕，目眩耳鸣，唇爪无华，妇人月经量少或经闭不行，脐腹作痛，舌质淡，脉玄细或细涩等症。
配料：当归、川芎、芍药、熟地（生地）、瘦肉或去皮鸡肉。
制作：将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后，调成小火煲2小时，起锅前加入适量的盐调味即可。
注意：如果是体热、月经先期的朋友应减少川芎用量，或将熟地换成生地。
服法：喝汤吃肉，徐徐补之。
2.八珍乌鸡汤
功效：益气养血，适于病后虚弱、妇女月经不调，气血两虚者。八珍汤是调理气血两亏之常用汤剂，用以煲乌鸡，为女性药膳补品，宜于月经前后各。一次进饮，如果觉得党参太热，可以改为西洋参或者太子参。
精选配料：党参、熟地、白术、茯苓、白芍、川芎、当归、甘草、红枣、乌鸡
制作：将所有材料放入锅中，加入冷水，若中途发现水少了，切勿加入冷水，必须加沸腾的开水。大火煮沸后，调成小火煲2小时，起锅前加入适量的盐调味即可。
服法：喝汤吃肉，徐徐补之。
2
月经先期
1.益母草煮鸡蛋
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料：益母草30克，鸡蛋2个。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
服法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
2.生地丹皮饮
功效：清热凉血，对青少年或壮年女性月经提前，经量较多，血色红紫，心烦热，或夜间潮热者有良效。
配料：生地30克，地骨皮20克，白薇10克，丹皮10克。
制作：上料同入沙锅，加清水毫升，煮沸后文火再煮20分钟，倒出药液约毫升；再加清水毫升，煎煮法如前，去药渣，取滤液约毫升；合并2次药液，调入蜂蜜15克。
服法：平时当茶常饮。
3
月经后期
1.当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：将上述3味水煎。
服法：连服3剂，每日1剂。
2.当归羊肉汤
功效：补血调经，适于月经后期、伴头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力者。
配料：羊肉克，当归20克，生姜50克，调味盐少许。
制作：将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先武火烧开，再转文火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。
服法：吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
4
月经过多/过少
1、母鸡归艾汤
功效：补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细等。
配料：老母鸡1只，当归身20克，艾叶15克。
制作：将老母鸡洗净，切块，同当归、艾叶一起煮汤，分2—3次食用。
服法：月经期连服3剂。
2、熟地黄炖乌鸡
功效：补髓养血、滋补肝肾。对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
配料：熟地25克，乌鸡1只，猪瘦肉克。
制作：乌鸡、猪瘦肉洗净，与熟地黄、生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
服法：喝汤吃肉。
5
痛经
1.姜枣红糖汤
功效：驱寒温经止痛，适用于寒凝痛经。
配料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克。
制作：将三者加水同煎饮服。
服法：每日2次，温热饮服，连续5-7天。
2.痛经茶
功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
服法：代茶饮，每日1剂，连服3~5天。
3.红花糯米粥
功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米克。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
服法：每日2次，空腹食。
医院助孕专家
唐相华
◎妇科主任
◎中华医学会会员
◎不孕不育专家
从医经历：从事妇科临床工作30余年，多次参与国内多项临床课题的研究，在妇产科疑难杂症的治疗上有高深造诣。
擅长治疗：专业研究和诊治各种原因引起的女性不孕、内分泌疾病、妇科肿瘤、乳腺疾、多囊卵巢综合征、女性宫颈疾病等，特别是对3D微环境诊疗有较深研究，深受女性信赖与好评。
坐诊时间：周一到周日
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