体质是一种客观存在的生命现象
是个体生命过程中
在先天遗传和后天获得的基础上
表现出的形态结构、生理机能
以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质
这种特质决定着人体对某种致病因子的易感性
及其病变类型的倾向性
体质的差异现象是先天因素与多种后天因素
共同作用的结果
因此人类体质间的共性是相对的
而差异性则是绝对的
1.平和体质
形体特征
体形匀称健壮。
常见表现
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利。唇色红润,不易疲劳，精力充沛,耐受寒热,睡眠良好。胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。
心理特征
性格随和开朗。
发病倾向
平素患病较少。
对外界环境适应能力
对自然环境和社会环境适应能力较强。
2.阳虚体质
形体特征
多形体白胖,肌肉不壮。
常见表现
主项:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕、苔润,脉象沉迟弱。副项:面色柔白,目胞晦暗,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便溏薄,小便清长。
心理特征
性格多沉静、内向。
发病倾向
发病多为寒症,或易从寒化,易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。
对外界环境适应能力
不耐受寒邪、耐夏不耐冬;易感湿邪。
3.阴虚体质
形体特征
体形瘦长。
常见表现
主项:手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。副项:面色潮红、有烘热感,目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,脉象细弦或数。
心理特征
性情急躁,外向好动,活泼。
发病倾向
平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。
对外界环境适应能力
平素不耐热邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。
4.气虚体质
形体特征
肌肉不健壮。
常见表现
主项:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。副项:面色偏黄或白,目光少神,口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,大便正常,或有便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。
心理特征
性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
发病倾向
平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。
对外界环境适应能力
不耐受寒邪、风邪、暑邪。
5.痰湿体质
形体特征
体形肥胖、腹部肥满松软。
常见表现
主项:面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多。副项:面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口粘腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。
心理特征
性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。
发病倾向
易患消渴、中风、胸痹等病症。
对外界环境适应能力
对梅雨季节及湿环境适应能力差。
6.湿热体质
形体特征
形体偏胖或苍瘦。
常见表现
主项:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。副项:体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或粘滞,小便短赤,脉象多见滑数。
心理特征:
性格多急躁易怒。
发病倾向
易患疮疖、黄疸、火热等病症。
对外界环境适应能力
对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。
7.气郁体质
形体特征
形体瘦者为多。
常见表现
主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。副项:胸胁胀满,或走窜疼痛,或咽间有异物感。睡眠较差,食欲减退,惊悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。
心理特征
性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。
发病倾向
易患郁症、脏躁、不寐、梅核气、惊恐等病症。
对外界环境适应能力
对精神刺激适应能力较差;不喜欢阴雨天气。
8.血瘀体质
形体特征
瘦人居多。
常见表现
主项:平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉著,容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。副项:眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块。
心理特征
性格心情易烦,急躁健忘。
发病倾向
易患出血、瘕、中风、胸痹等病症。
对外界环境适应能力
不耐受风邪、寒邪。
9.特禀体质
形体特征
无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。
常见表现
遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征
因禀质特异情况而不同。
发病倾向
过敏体质者易药物过敏,易患花粉症等;遗传疾病如血友病,先天愚型等;胎传疾病、胎寒、胎热、胎赤、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。
对外界环境适应能力
适应能力差,如过敏体质者对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
体质是动态的、可变的、可调的
体质既可向好的方面转化
也可以向坏的方面转化
究竟向何方向转化,取决于自己
滥用抗生素、食用不当的保健品；
不吃早餐,偏食,食物过甜、咸、腻；
依赖空调,久坐工作,不离电脑,不锻炼身体；
心理不健康等等,久而久之都会导致体质下降
在生活节奏越来越快的今天
想要积极根据自身的体质进行调养
营养素食餐是不错的搭配之选
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繁忙之时，比起一顿油腻草率的快餐
不如冲调一袋营养素食餐，重新善待自己的身体
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