这篇文章不仅是为了患者，也是为了家庭成员了解和掌握这些最基本的治疗原则和治疗思路和概念。只有这样才能更有利于疾病的尽快康复！
众所周知，患抑郁症是非常非常不舒服的，很难不顾一切地去爱。
抑郁的病人就像失去了颜色的灵魂，情绪也会跌到谷底。身体中出现的是摧毁一个人意志力的情绪，如消极、悲观、绝望、恐惧等。
没有患过抑郁症的人会通过这些词的描述知道这有多痛苦。
疼痛不仅是精神上的，也是身体上的。
因为抑郁症患者都有不同程度的身体症状，如:“头痛、呼吸困难、心悸怔忡、胃肠不适、僵硬和自由疼痛等”显然，抑郁症不仅仅是一种精神障碍和痛苦，肉体折磨也不亚于精神折磨，这种双重折磨，硬生生地使人们不再看到任何希望和信心。
那么，对于中度或重度抑郁症患者，他们应该如何正确面对如此严重的症状呢？泊恩心理给出了6条建议。
1.对于中度或重度抑郁症患者来说，这超出了他们的控制范围。如果强撑下去，情况会变得更糟。
此时此刻，请正视自己的问题，不要害怕，勇敢地去当地
医院的精神科或当地精神专科门诊进行检查治疗。
医生会问你一些症状，他们会根据症状判断抑郁的程度和症状。
医院会更系统化，需要你做一些心理测量表、脑电图等。这些测试对判断你症状的严重程度非常重要。完成后，医生会根据自己的临床经验给你一个明确的诊断。经过一系列的评估和检查，你可以基本上准确地判断出你的焦虑和抑郁症状达到了什么程度，以及伴随着什么样的心理问题，等等。
2.如果您被诊断为中度或重度焦虑和抑郁，请积极配合医生此时开出的药物治疗。虽然药物会有一些副作用，但副作用只是暂时性的。
副作用无非是一些感觉，如“困倦、头晕和虚弱”。也有一些人可能会感到轻微的恶心。“至于这些副作用，它们确实是正常的反应现象。如果实在忍受不了，医院随访，因为医生有很多方法可以帮助你减少这些副作用的发生。
泊恩心理提示您，不要因为这些副作用而私自停药！病情会越来越糟。
对于抗抑郁药物的副作用，一般来说，这些副作用将在一个月左右基本消失。也有一些患者服用抗抑郁药引起的副作用可能需要更长时间才能消失，例如，需要两到三个月才能缓解。
然而，此时你完全能够适应，因为副作用是一个不断减弱的过程。
泊恩心理提示您，只要你坚持治疗，你会觉得你的情况越来越好！
抗抑郁药物的主要功能是帮助我们缓解症状的最佳疗法之一，这是毫无疑问的。因为大量事实已经证明了它的有效性。这也是目前最科学和首选的治疗方案。
3、抑郁症患者，除了药物的帮助之外，自己也要形成有规律的生活习惯。
如果你在治疗的同时不规律地踩踏你的身体，无疑是很难恢复的。
良好的生活习惯肯定有助于疾病的康复。不要取笑你的身体。抑郁症的到来实际上促使你在某种意义上成为一个自律和有规律的现代都市人。
4.积极锻炼。锻炼是治疗情绪和抑郁的最佳天然药物。运动产生汗水，当汗水流出来时，隐藏在我们大脑中的神经递质，如多巴胺、内啡肽和其他
不知你有没有这样的体会？
当你大汗淋漓时，人们会越来越开心.这是抑郁症提倡运动出汗的原则。“因为我们的情绪相对悲观，而锻炼是为了刺激我们大脑中隐藏的快乐因素来调节我们沮丧的情绪。这种做法叫做:主动式的来进行自我疗愈心情，逼迫自己快乐起来！
5.对于抑郁症患者，建议一直记住这句话，也就是“带着症状生活！”
有了这句话的心理暗示，你就会知道它对你有多有教育意义。
因为，抑郁的人，特别注意自己的症状，觉得一点点症状就是一场大灾难，从而使“心脏和神经”都呈现出一种特别敏感的状态。因此，我将一直与我的症状作斗争，并再次用一层层压抑的乌云掩盖我的情绪。
泊恩心理提示您，你越关心这些症状，它们就变得越顽固。你越不在乎，它就越弱。
因此，忍受症状就是告诉你，不害怕一点点症状，而是一直与之斗争，这真的很可怕，因为看到太多的病人总是与他们的症状作斗争，导致他们很难摆脱抑郁的情绪。
相反，你越是不怕它，越是把所有的症状都当成你身体的一部分，那么随着时间的推移，你就会逐渐感觉不到它的存在，即使你已经习惯了它，因为它的存在不会对你构成威胁，而且已经明显减弱了。此时，为什么不过一种轻松的生活呢？
6.要有足够的耐心和坚强的毅力，因为这是促进你朝着更好的方向发展的两个必要的心理素质。
你为什么这么说？
抑郁症患者在发病后有一个急性期，这个急性期一般维持在三个月左右。
也就是说，抑郁爆发后的三个月特别痛苦和不舒服。
泊恩心理提示您，无论你有多痛苦，你都必须保持理性和清醒的头脑，并坚持下去，因为这个痛苦的时期肯定会过去，而且因为你已经在进行上述五个指导方案的治疗和自我康复，那么你将很快逃离这个最痛苦的沼泽，朝着更好的方向发展。
泊恩心理致力于帮助更多人正确认识精神心理问题，纠正对精神心理问题人群所抱有的偏见，了解精神卫生常识并预防心理问题。
如果您在日常生活中遇到无法解决的难题或困扰，请与我们联系，泊恩心理全力为您服务。
