本来女性的身体就比较虚弱，经历生产过程中的能量耗散、创伤出血，导致元气耗损、气血不足，所以产后通常会出现怕冷汗出、腰膝酸软、心悸气短、四肢乏力的症状。这也是很正常的现象，想想哪个人出那么多血之后还能活蹦乱跳的？
所以说产后气血不足并不是大病，但是也需要重视，因为它会引起很多病症，给产后新妈妈的生活造成很多不好的影响。今天就跟家聊一下产后气血不足的问题。
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产后气血不足的表现
1、产后一段时间内出现脸色苍白或者头晕心慌气短，四肢无力的现象，主要和生产的过程当中失血量比较多有一定关系。但是通过食疗或者合理的安排药物治疗，之后都能够有效的改善。2、产后的女性如果面部长斑、皮肤暗黄、粗糙没光泽，发白、发青，掉发严重、干枯毛躁等都是气血虚的表现。
3、产后发热是气血不足症状之一，分娩时失血耗气，正气亏损，就会导致产后低热不退，眩晕，失眠，盗汗，手脚心凉，面色苍白等。
4、产后腹痛也气血不足的症状，产后腹痛是因为气血不足所导致的，通常表现为产后小腹隐隐作痛或绵绵作痛，持续不解，头晕眼花，心悸怔忡。
5、产后身体痛也是由于产后气血不足导致的症状，全身关节疼痛，肢体酸楚麻木，面色萎黄等。1
产后气血不足应该怎么缓解
?产后气血不足
与饮食、贫血、作息等有关
根据不同的原因
针对性的治疗
建议多补充铁质，平时可多吃含铁质丰富的食物，也可以服用一些含有阿胶、乳酸亚铁等营养物质的药物，中西结合补铁补血，吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，平时要饮食均衡补充营养。
第一、多吃红米，红米里面含有蛋白质，能够补充体力，也含有铁物质，可以预防贫血。
第二、多吃南瓜，南瓜里面含有人体所需要的微量元素，比如铁和锌等，也含有体必需氨基酸，有补血效果。
第三、多吃胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，有补血功能，每天可以喝萝卜汤。
第四、吃龙眼肉，龙眼肉是孕妇和产妇比较适合吃的一种补血、补气的食物，可以吃新鲜的龙眼肉，也可以用龙眼肉煮汤喝，因为吃太多的龙眼肉有可能会上火，所以不能够吃太多。
第五、可以吃红枣，红枣也是补血的好食物，可以用来熬粥喝。
另外在生产之后，产妇也要注意多休息，每天保证充足的睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜，保证身体营养的均衡，这样才能够改善气血不足的情况。?
温馨寄语
女性安全生产已经很不容易
所以在产后
家人们一定要
在细心照顾宝宝的同时
也要同样细心地照顾产妇
让产妇多多休养
帮助产妇的身体恢复正常
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