关于身体虚，最常听的是什么？
无非是气虚、血虚、阴虚及阳虚。但却往往耳熟而不能详，当我们自己身体真出现问题时，就不会辨别了。
其实，虚证在中医里是比较大的概念，除了以上说的四大虚，同时又对应脏腑，例如肺气虚、脾阳虚、肾阴虚等......不同证型有不同表现。
一、气虚
以容易疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。
伴随肌肉松软不实，说话声音低弱，气短懒言，精神不振，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，易患感冒，内脏下垂等病。
辩证论治：
1、肺气虚
短气自汗，声音低怯，少气懒言，咳嗽无力，易感冒，面白，舌质淡，脉弱。
2、心气虚
心悸，胸闷气短，活动后加重，神疲体倦，面白，舌质淡，脉弱。
3、脾胃气虚
饮食减少，食后胃脘不适，大便溏薄，面色萎黄，四肢倦怠，舌淡苔白，脉弱。
4、肾气虚
面白神疲，腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。
二、血虚
血的生成主要来于三个方面：津液生化、营气生化和肾精生化，津液营气都源于水谷精微，肾精也需要水谷精微不断供养，所以脾胃运化水谷精微的强弱能力直接影响到血的生成！因此中医说，气虚久了必血虚。
血虚表现为：
面色淡白或萎黄
唇舌爪甲色淡
头晕目眩，心悸多梦，失眠，怔忡（怔忡是以阵发性，或持续发作为特点，病人自觉心中剧烈跳动的一种急性病证）
手足发麻，形体消瘦
女性月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候
三、阳虚
阳虚的表现为：
尿频
腹泻
生殖系统疾病、性功能减退
脱发
背腹、过肘过膝处特别怕冷
舌苔淡白，与阴虚的红舌头恰恰相反
四、阴虚
阴虚的表现为：
晨起便秘，小便少而黄
面色偏红、颧红
眼袋，反复长痘
舌头红、口干舌燥
口腔溃疡、扁桃体经常发炎
耐心差，易怒，五心烦热，失眠多梦，盗汗
皮肤干燥，不定期腰酸
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。气血的补养及阴阳的调和，首先要靠“水谷精微”，让脾胃生化气血有源。而什么营养称得上“水谷精微”？就是经过分解细化／人体消化，成为小分子的能被肠道直接吸收的优质营养，比如鸡元汤的肽类蛋白营养。
给自己最好的饮食营养，滋养身体的每一个细胞。
尤其女性要面对每月的大姨妈造访、孕育、生产等“掉血”阶段，更要懂得用“精微”营养为自己补养气血。
给自己足够的运动，让身体保持流畅的线条和旺盛的体能。
饮食均衡“不自倍”，选择精准营养补充；不多思、不焦虑、不庸人自扰。
健康的身体，会带来自信乐观的情绪，成为学业和事业进步的基础。对此持之以恒，就是对抗岁月、远离疾病和衰弱的办法！
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