付蓉，国家一级营养师；
湖北电台《解码健康》栏目创始人、编辑记者主持人；中广协颁发全国健康栏目十佳主持人；
资深医疗媒体人。
要点一、气究竟是怎样的物质？
中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。
卫气是人体一身的卫士，当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机；对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。
要点二、气虚应该如何补？
补气有补心气、补肺气、补脾气、补肾气、补元气种种说法。
比如发高烧、做手术、生孩子、长期服用抗生素以及放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏。这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，也可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。
补脾气，主要是调补身体的消化和吸收。专门调补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用。如果舌苔厚，也可以加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚。我们知道甘草可以止咳，但是甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气的。
生活中难免会加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现。出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你步入心脏病一族。
要点三、健脾养肺，便是养免疫力；
身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。
1、健脾是产生更多免疫力
卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。
脾气虚在气虚的基础上，主要表现为食少，腹胀，多食尤甚，大便稀溏，倦怠乏力，形体消瘦，或肥胖，或浮肿，面色萎黄。
取穴：脾俞、足三里、中脘、太白穴
2、养肺就是增强免疫力
肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。肺气虚在气虚的基础上表现为，咳嗽无力，气短而喘，声低懒言，咯痰清稀，自汗畏风，易于感冒，经常容易流涕。
取穴：太渊、肺俞太溪、合谷、中府
这次疫情的重心定位是在肺部，所以加强肺部的功能就是重中之重。
虫草对于长期虚劳咳嗽或痰中带血、阳痿遗精、腰膝酸软的患者尤为合适。现代生物高科技将天然虫草菌丝体通过人工培植，制成虫草菌丝体干品，昔日名贵如金的冬虫夏草越来越多地走进了寻常百姓的家庭。经测试，培植虫草菌丝体所含的成分与天然虫草相似，基本上能替代天然冬虫夏草。
华德虫草菌丝体片的主要功效就是提高免疫力，抗疲劳。包装是一颗颗的独立包装，每粒1g，每天3g，正好是早中晚各一粒。含服的新方式也达到了口腔，咽喉，胃肠多部位的高效吸收。再配合三伏天敷贴，艾灸，提高人体免疫力可以达到事半功倍的效果。
3、养肾就是从根源上养卫气
肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。
肾气虚在气虚基础傻瓜表现为：小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁，或男子滑精，早泄，或女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多，或胎动易滑小产，腰膝痠软。
艾灸肾俞、命门，太溪、涌泉
气虚之人的饮食
唐代大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
而这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人服用。
要点四、补气，是提高免疫力最快的方法；
补气是提高免疫力最快的方法！
1、补元气—神阙穴
元气，也称原气，是维持人体组织、器官生理功能的基本物质。
肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，为五脏六腑之本，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
2、补心气—神门穴
心气虚的症状表现为气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。神门穴是心气虚或心血虚的首选神门。长期按摩可补益心气，去除烦躁、安神心神、有助睡眠。
3、补脾气—脾俞穴
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。补脾气，主要是调补身体的消化和吸收。脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。
4、补肺气—太渊穴
肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症;累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。
太渊穴是肺经输穴、原穴。揉搓太渊穴可补益肺气，不仅可以治疗肺系疾病，还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。
5、补肾气—关元穴
肾气虚的症状表现为面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气的地方。按揉关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
以上内容就是本节课全部内容，感谢大家的收听和观看！希望大家一起共同学习，一起健康人生！！
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