腰痛，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。
生活中，很多女性朋友就经常有腰痛的原因，本来来大姨妈的时候腰酸背痛已经很难受了，结果大姨妈走了还是经常腰痛。
其实，女性腰痛的情况相较于男性来说是比较普遍的，而造成女性腰痛的原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。究竟是怎么一回事呢？
女性腰痛常见原因
1、受凉
女性因为自身的生理比较特殊，身体是受不得凉的，如果平时不注意腰部保暖导致腰部受凉的话，尤其对患有风湿、类风湿关节炎等疾病的女性，在经期和分娩之后尤其要注意腰部保暖，不然就容易落下病根，导致经常腰痛。
2、肾虚、阳虚
这种情况常见于生过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。
3、劳累过度
很多女性由于生活或者工作的原因需要长时间的站立，导致腰部的韧带和肌腱的伸展能力变弱，造成腰肌劳损从而产生腰部酸痛。
4、妇科疾病
不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。
因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。
5、腰椎病变
常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。
怎么办？勤快擦腰
原来腰痛背后原因是这么复杂，只有找到问题的根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不能疏忽大意，医院检查。
小编在此也给大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是——擦腰。
我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。
如何擦腰？
两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。
吃什么？吃地黄
平时经常腰痛的女性朋友们可以试试地黄，可以帮助缓解治疗各种原因引起的腰痛。
地黄是补益滋肾很好的中药，而且常见于山坡及路旁荒地等处。鲜地黄为清热凉血药；熟地黄则为补益药。
熟地黄
将地黄作为食品，在民间已有悠久历史。早在一千多年前，中原地黄产区群众就将地黄“腌制成咸菜，泡酒、泡茶而食之。”至今人们仍把地黄切丝凉拌，煮粥而食。
地黄具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。
鲜地黄
清热生津，凉血，止血。用于热病伤阴，舌绛烦渴，温毒发斑，吐血，衄血，咽喉肿痛。
生地黄
清热凉血，养阴生津。用于热入营血，温毒发斑，吐血衄血，热病伤阴，舌绛烦渴，津伤便秘，阴虚发热，骨蒸劳热，内热消渴。
熟地黄
补血滋阴，益精填髓。用于血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，眩晕，耳鸣，须发早白。
食方一
生熟地扇骨汤
材料：生地黄50克，熟地黄50克，扇骨克，蜜枣2颗，生姜2片。
做法：
1、生地熟地洗干净，将生地熟地切成小块；生姜连皮洗干净，拍扁。
2、汤煲里放2/3满的水，将生地熟地及姜片倒入。
3、扇骨洗干净，在开水中氽烫一下，去掉血腥，然后夹入汤煲中。
4、生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣。
5、大火烧开后，转小火煲2小时即可。
食方二
熟地当归羊肉汤
材料：熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，红枣10克，羊肉克，生姜3片。
做法：
1、将羊肉洗净后切成小块，然后用开水焯一下，去掉血沫；再将其余材料洗干净备用。
2、将所有材料放入煲内，加清水，用文火煲3小时。
宜用
1、可用于阴虚发热、口干渴、阴伤便秘、肾阴不足、虚火上火之咽喉干痛、湿疹、神经性皮炎。
2、妇女月经不调、血崩、胎动不安等病症患者，适宜食用。
忌食
1、脾虚腹泻、胃虚食少者，不适宜食用。
2、地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用。
3、在煎服时，不宜用铜铁器皿。
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