失眠对于有些人来说是再熟悉不过的了，失眠的症状无疑是让人非常苦恼的，很多患者想要了解经常失眠能通过哪些方法进行失眠调养?失眠的调养对患者缓解失眠症状是非常重要的，下面就为大家推荐一些实用的缓解失眠的小妙方，希望对大家有所帮助！
莲藕龙眼汤组成
莲藕克，龙眼肉30克，大枣20克。
制法
莲藕洗净切厚片;龙眼肉、大枣洗净。莲藕、龙眼肉、大枣一起放进砂锅，加水，煮至水呈现红色即可。
用法
每日1次。
主治
主治思虑伤脾、头晕、失眠、心悸怔忡、虚赢、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症。
龙眼莲子羹冰糖组成
龙眼肉、莲子(去衣)、百合、冰糖各20克。
制法
前3味加水共炖烂后,再加冰糖。(用法]早、晚服用或作点心服食。
主治
用于不易人睡,多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸怔忡，口淡无味,纳呆,食后腹胀,易汗出,舌质淡,苔薄白,脉细弱。
莲子心茶组成
莲子心2克,生甘草3克。
制法
上二味要开水冲泡,代茶饮。
用法
每日数次。
主治
心火内积所致的烦躁不眠。
安睡茶组成
灯芯草10~20克。
制法
加水适量,煎汤代茶。
用法
每日1剂,不拘时温服。
主治
适用于失眠、心烦或夜寐不合眼者,小儿心烦夜啼等。服用本茶具有一定的安神作用。
绞股蓝大枣茶组成
绞股蓝15克,大枣8枚。
制法
两物分别洗净,放人适量水,用小火煮20分钟即可。
用法
每日1剂,吃枣喝汤。
主治
可治神疲乏力、食欲缺乏、失眠健忘、夜尿频多等症。
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