逯俭教授
北京医院
夏季天气炎热，湿气重，我们身体很容易受湿邪侵袭，湿邪被称为“万病之源”，因为它会影响人体气机，导致心肝脾肺肾五脏功能失调。
湿邪进入体内
会导致失眠、精神不振、免疫力低下
湿邪进入皮下
皮肤会出现如：皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病
湿邪进入关节
会导致颈肩腰腿疼痛
......
逯俭主任受邀做客北京卫视《养生堂》
如何科学正确预防、治疗湿邪引起的失眠、颈肩腰腿疼、皮肤等难缠疾病呢？为此，今天我们邀请到北京医院针灸二区逯俭主任为我们答疑解惑！
北京医院针灸二区主任
中医内科主任医师、针灸副主任医师
第三批全国优秀中医临床人才
中国中医药信息研究会温病分会常务副会长兼秘书长
中国民族医药学会治未病分会副会长
国医大师路志正、国家级名老中医
首都国医名师张炳厚、高忠英、刘景源教授入室弟子
从医30余年，以中医理论指导临床，注重辨证论治，用药以轻灵见长，针灸处方以君臣佐使取穴，擅长针药结合治疗脾胃病、失眠、皮肤病、偏头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、风湿、类风湿、痛经、妇科、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、中风等各科疑难杂症。逯俭教授
北京医院
身体湿气加重，绝非一朝一夕，需要引起我们的高度重视，尤其是这3类人群：有失眠问题、荨麻疹、湿疹等皮肤问题、颈肩腰腿疼等问题的人群。所以这类人群更要注意观察身体变化，发现异常及时就医，避免恶性发展。
湿气加重百病生！
下面我们自测一下吧
身体沉重，没精神，乏力；
身体怕冷，四肢发凉、面色灰暗，出虚汗；
身体发“霉”，各种皮肤病、荨麻疹、湿疹等；
各种炎症、溃疡长期不愈；
舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；
食欲不振，时常胃胀；
符合其中的任何一条或者几条情况，就是湿气的表现了，身体处于这种状态，疾病很容易上身。
失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习，并且影响健康，能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，所以大家一定要重视！
中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠，可依据眠时间不足，或睡得不深,分为以下三种：
1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断失眠：睡不宁静，容易惊醒，常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；
3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；
温馨提示：失眠情况不同，调理方式也不同，具体该如何调理，可以向逯俭主任提问，文末有详细介绍。
古人讲“见皮休治皮”。皮肤病的发作部位在皮肤，但根本原因却是五脏六腑的阴阳气血失衡。若执着于治疗皮肤，是治标未治本。
皮肤病除了与饮食不健康、空气污染相关外，与滥用药物也相关，特别是伤损阳气的药物。一分阳气，一分健康。如此治疗，即便治愈，机体阳气受损，后患无穷。
逯俭教授
北京医院
中医讲：受湿邪侵袭，容易出现皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病，如果出现这些皮肤问题，要在医生的指导下用药。因为不同个体的皮肤问题不同，防治也会不同，如用药不当，可能会加重或诱发其他皮肤问题。
如何通过穴位防治皮肤方面的疾病呢？由于发病原因、体质都不相同，所以方法也是因人而异。逯俭主任在做客《养生堂》的节目当中，详细讲解了通过中医治疗皮肤病患者的一个案例，下面大家一起了解一下。
逯俭主任做客《养生堂》视频
逯俭主任提醒：生活中应规避风寒，否则，寒气或内攻或外袭，则营卫失调，毛孔闭塞，邪无以出，会导致病情加重。
颈肩腰腿痛是很多朋友都会出现的症状，但是多数人在出现症状以后并没有给予足够的重视，而是认为“撑一撑”就好了，实在不行了就吃点止疼药，这样真的可以吗？
其实，颈肩腰腿痛是在提示我们疾病正在发生，给我们的一个危险信号！
为什么颈肩腰腿痛反反复复？
颈腰腿痛病是劳动群众、尤其是中老年人的常见病。常见症状为关节周围疼痛，活动受限，以压痛点明确、喜热恶寒、得温痛减为特点。病因主要是由于身体疲惫虚弱，风、寒、湿邪乘虚而入，阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛。
逯俭教授
北京医院
夏季是治疗颈肩腰腿痛的好时机！从季节来讲是阳中之阳，那么体内的阳气也是最旺盛的时候，“气得温则行”，人体的经络之气最通畅的时候，腠理疏松，汗窍最开放。
因为夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，通过中医药，可扶阳祛寒、辅助正气、达到祛除病根的作用。
逯主任为大家带来一个小妙招
在家就可以锻炼！
动作要领图
方法：起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下，可分为2-3次。
逯俭主任提醒：建议大家抓住这个黄金期，不要小看颈肩腰腿痛，发现异常及时就医，千万不能大意！
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