中医专家调理失眠,1植物种子,捣碎泡水喝

失眠是现代人的通病，躺在床上，却辗转反侧怎么也睡不着的时候，是十分痛苦的一件事，经常熬夜加班，或者压力大、身体不适、熬夜等等，很容易导致经常性失眠。失眠，除了影响日常的生活之外，对身体健康也会造成非常的危害。

失眠的“根源”找到了，了解清楚才能对症下药

1.白天睡得多

在日常生活中白天睡的时间比较长，那么晚上的时候自然精神也会比较好，所以在平时午休的时候时间不要太长，最好控制在一个小时之内，这样能够避免晚上失眠。

2.心理问题

例如，常见的精神压力会影响自身的睡眠，这会导致睡眠不佳，而一些患有精神疾病的患者也容易出现失眠症状，例如对于抑郁症患者，失眠是一种非常常见的症状，尤其是老年人抑郁症患者，这种失眠会更严重，也会发生焦虑症。由于自身原因，出现睡眠困难，导致失眠的出现。

3.疾病因素

有些疾病不仅影响自己的身体健康，还可能导致失眠，像是风湿性疾病，心血管疾病，肺部疾病，前列腺增生或其他疾病。这些疾病可能是由于自身的疼痛，呼吸困难，过度的夜间排尿和这些症状，导致睡眠困难，最后就会造成失眠。

中医专家调理失眠，1植物种子，捣碎泡水喝1周，入睡快、睡眠深

酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，《本草纲目》当中记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。

酸枣仁入药，是因为酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸等成分，其主要的活性成分为总皂苷、总黄酮、总生物碱。能够发挥镇静催眠、改善睡眠、宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

酸枣仁的食用菌，能镇定中枢神经系统、加快入睡速度从而提高睡眠质量，恢复体力增强免疫力，滋养五脏六腑，最终起到镇静、安神、助眠的作用，缓解失眠痛苦。

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