如今，肝病已是生活中常见的慢性疾病。
俗话说，养肝就是续命，肝脏的功能众多，例如解毒排毒、代谢脂肪、合成凝血因子等，我们身体的正常运转离不开一个健康的肝脏。
肝脏的功能虽然强大，但是，也容易受到损伤。再加上病变早期，身体往往没有什么特异性症状，往往容易让人忽视，从而使得病情恶化。
肝脏病变，手脚会出现4种异常，切莫忽视！
1、手脚出现红斑
大部分罹患肝病的人，手脚都或多或少会出现红斑现象，尤其是在手掌的大小鱼际处分布得更多。
因为当肝功能有所减退时，原本由肝脏进行代谢的胆红素，就会因无法代谢而流入血液中，并随着血液到处游走到四肢部位，使血液的胆红素水平激增，所以手脚就会出现这样的红斑。
2、指甲变色、凹陷
指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。
一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄。
二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。
3、手脚皮肤发黄
如果手脚部位皮肤都明显发黄，跟肝脏疾病有密切联系。肝脏这个重要器官功能受损，受到肝硬化的影响，肝脏细胞广泛性坏死，会因为胆红素水平增高，而出现皮肤明显发黄的标志，手脚等部位的皮肤都会变黄，患者的脸部皮肤颜色也会萎黄明显，这是肝脏硬化过程中黄疸表现的体现。
有这种情况存在，多表示身体健康存在问题，应该通过积极配合治疗的方式，进行改善，只有肝硬化得到控制，肝脏受到的伤害减轻，这些明显的黄疸表现才会改善。
4、手脚皮肤出现蜘蛛痣
肝脏功能的降低会导致许多不良症状出现，如果手脚部位的皮肤有蜘蛛痣形成，说明肝脏功能下降。
很多人在肝脏病变发展过程中胆红素水平升高，加上肝脏功能下降导致雌激素水平升高，毛细血管容易扩张明显，可以发觉手脚部位的皮肤有较多的蜘蛛痣形成，这是肝脏病变的一种信号。
如果已经有这种现象存在，需要及时采取治疗措施，恢复正常的肝脏功能，雌性激素被灭活，才能防止毛细血管扩张严重。
如何保护肝脏健康？坚持四个习惯，肝脏一天天变好
1、忌酒
喝酒对肝脏的伤害是比较大的，因为酒精主要是通过肝脏来分解和代谢的，喝过多的酒必然会加重肝脏的负担，长期以往很容易诱发酒精肝、肝硬化等肝脏疾病的发生。
千万不要以为喝一点酒就没事，根据权威杂志《柳叶刀》指出，不论喝多少酒，都会对肝脏造成不适的，且喝酒不能带来任何健康收益。
因此，在平时要注意少喝酒，最好是要不喝酒，尤其是肝脏功能不太好的人尤为需要注意。
2、注意饮食
肝脏出现问题，就会导致影响蛋白质的合成。所以在日常饮食方面就需要多为身体补充蛋白质，建议多吃鸡蛋、豆腐等食物。
此外，也要注意清淡饮食，避免吃太油腻的食物，以免起到反作用。
另外我们可以饮用一些葛根枸杞发酵液，这是由葛根、枸杞等养肝食材经过提纯发酵制成的饮品，其中的葛根总黄酮、葛根素、枸杞多糖等都是养肝的绝佳成分，经常饮用，能够帮助肝脏恢复健康。
3、喝茶——花草茶
茶与肝脏健康的相关性是普遍被肯定的，但该研究指出茶的某些提取物可能会损害肝脏，茶可能比茶提取物更好。
金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康！
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
平时用这几物泡水喝，肝脏会越来越干净，健康也会不请自来。
福东海菊花决明子牛蒡茶枸杞金银花牛蒡根桂花茶养生茶牛蒡茶淘宝￥56购买4、适当运动，控制体重
如今许多上班族常常是久坐不动，运动量太少，不但对身体不好，而且很容易造成体内脂肪的堆积，特别是在腹部堆积，久坐易引起脂肪肝，危害肝脏健康。
而适当的运动可以加快身体的新陈代谢，同时帮助消耗体内多余的脂肪，起到预防肥胖、控制体重的作用。
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