仲华国医
生不生孩子，一直是人们讨论的热门话题，而当今社会，全面二孩的政策放开的消息传出后，很多患者为孕育调理身体，这样的患者也越来越多。虽然赶上了好政策，却被这样、那样的问题给难住。
也有很多年轻夫妻怀不上宝宝或者有了小宝宝但一年四季就「频繁」生病，生命才刚开始就要经历种种坎坷与折磨。
“都说中医擅长治未病，会养生，而且在妇科调养方面很有优势，不知道中医有没有什么办法能够指导我们调理身体生一个健康的宝宝，减少未来过多的烦恼呢”？那么今天小仲就给大家科普一些关于备孕小知识！
孕前调养要提前多久开始？
一般来说，孕前半年至一年开始调理身体，才能为宝宝一生的健康打下良好的基础，对于年轻妈妈来说，也是对身体进行全面调理的大好时机。
在人体脏腑中，肝、脾、肾的功能对女性的气血影响最大，因此这三者为孕前调理的关键。特别是35岁以上的女性，肾气开始衰退，为了宝宝健康更需要孕前调理。人体的气血阴阳与生殖密切相关，调理时应辨证论治，选择不同的调理方法。
中医认为，男子贵在养精，女子贵在养血，气血旺盛的情况下孕育的宝宝先天禀赋良好，聪明而健康。
哪些人群必须备孕
不管你是一胎，还是追二胎，一定要好好备孕，而且是夫妻同时备，当双方身体调理到最佳状态了，再顺其自然！尤其是这6种人群：
1、有流产史的女性；
2、高龄夫妻，28岁是女性的生理巅峰，32岁是男性的生理巅峰，此后身体开始走下坡路，对孕育也有影响；
3、内分泌失调的女性，如激素不正常、排卵异常；
4、损伤元气，近期曾经有过手术史、大失血等人群；
5、有过生育史的女性，即将要二胎之前最好进行一次全面的调理；
6、有生殖系统疾病的夫妻，比如女性月经不调、妇科炎症，男性前列腺疾病、精子异常等。
医案分享
前段时间医馆来了这样一对夫妻，婚后育一女，近年一直想怀二胎,备孕近半年迟迟没有动静。
经朋友介绍，来到医馆找到了王玫玫大夫，说：大夫，生二胎为什么那么难呀！经问诊得知，医院检查诊断为卵巢早衰，经治疗无效，王大夫望闻问切，细心问诊治疗，并告诉他们说不要过度紧张，精神放轻松一些，这样会更有利于受孕！
经几个疗程的中药调理后，夫妻两人给大夫报喜说检测怀上宝宝了，虽已怀上，但心里还是不放心，前几日又来到医馆复查，脉象一切正常。医院做检查，这一颗悬着的心才放下。
王玫玫
中医副主任医师妇科专家
现任中华医学会河南省妇科专业委员会委员；郑州市分会妇科专业委员会主任。从事妇产科工作30余年。
擅长：治疗月经不调、各种阴道炎、妊娠期疾病、产后病、急慢性盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺病等各种妇产科疾病。特别对于女性不孕症、男性不育症有着独特治疗方法。
专业特色：妇科疾病、不孕不育等。
坐诊时间：周四上午
预约-
备孕期应该怎样调理？
（一）养血
血液与生俱来，是生命之本。他周而复始在全身运行，滋养五脏六腑，筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、四肢等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。
1、血虚：先补血
血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
补血对策
日常调养：生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
饮食调养：适量多吃红色或黑色的食物，如桑葚、胡萝卜、乌鸡、红糖、赤小豆等;少吃甜食、刺激性、生冷的食物（气虚者多有脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食）。
2、血瘀：以通为养
血液失其流动性、滞涩不流，则转化为瘀血，阻碍正常的血液运行，与血虚一样不能滋养全身，必然会影响到机体的健康。然而，血瘀并非真正意义上的血虚，所以要以通为养。
活血对策
日常调养：运动可促进血液循环和机体的代谢，是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。
饮食调养：菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。
(二）养气
中医里的“气”，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等。如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又怎么能优生优育呢？
养气对策
日常调理：气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。气虚的关键是在补气，但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，普通的人很难做出正确判断，所以要请专业的中医师帮助用药调理。
饮食补气：要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
(三）养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。中医认为，父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
养神对策
运动养神：坚持多运动；清心养神：通过保持心神的宁静，达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态；以睡安神：古人有“不觅仙方觅睡方”之说，但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的，为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等；饮食养神：大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。
(四）养身
养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需
