湿热体质
湿热体质表现为形体偏胖、面部痤疮、面垢油光、心烦懈怠、身重困倦、口干、口苦、口臭、性急易怒、易生湿疹、女性带下量多色黄、男性阴囊潮湿、大便干结或黏滞、小便黄；舌红苔黄腻、脉滑数等。
食物选择苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、藕、丝瓜、空心菜、马齿苋、白菜、豆腐、鲤鱼、泥鳅、鸭肉、莲子、绿豆、赤小豆、薏苡仁、黄豆、蚕豆、小米、玉米、柚子、梨、西瓜、西红柿等。
痰湿体质
痰湿可表现为面色黄胖、易困倦、嗜睡、汗多、腹胀、痰多、眩晕、健忘、胸闷、缺乏食欲、肢体麻木、包块、舌苔腻、脉滑等征象。痰阻脑络则可兼见头痛、头晕等；痰热壅肺者可兼见咳嗽咳痰、痰黄稠量多、小便短黄、大便干结等症。
食物选择冬瓜、萝卜、紫菜、海蜇、泥鳅、洋葱、薏苡仁、绿豆、茯苓、白菜、茼蒿、绿豆芽、海带、燕麦、山楂、荷叶、赤小豆、黑豆、荠菜、慈姑、苋菜、茄子、山药、芹菜、芡实、黄瓜、梨、西瓜、柚子、柠檬等。
血瘀体质
血瘀突出的表现为面色晦暗，眼周青黑，口唇色暗，肌肤甲错，包块或出血，舌质紫暗或有瘀斑瘀点，舌下络脉曲张，脉细涩或结、代、促。血淤者可见头痛、性急易怒健忘、皮肤干燥粗糙、皮下紫斑等。女性血瘀可兼见面部色斑、痛经、闭经崩漏等。
食物选择
茄子、番茄、洋葱、黑木耳、慈姑、空心菜、藕、芹菜、大蒜、香菇、蘑菇、菠菜、油菜、山药、海带、辣椒、豆芽、南瓜、卷心菜、苦瓜、红米、苦荞、葵花子、小米、核桃、红糖、山楂、柚子、葡萄、木瓜、火龙果、橘子、桃、桂圆、李子、蓝莓、西番莲、柠檬、玫瑰花、月季花、黄酒等。
气虚体质
气虚突出表现为气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力、头晕目眩、汗出，舌淡嫩，脉虚等征象。心气虚者可兼见心悸、胸闷等；肺气虚者可兼见呼吸无力、畏风、易感冒等；脾胃气虚者可兼见食少腹胀、嗳气、大便稀溏、形体消瘦、肛门重坠、内脏下垂等；肾气虚者可兼见腰膝酸软、耳鸣耳聋、小便频数、夜尿频多或遗尿、滑精早泄、月经淋漓、带下量多、滑胎等。
食物选择
白扁豆、糯米、小米、大枣、花生、桂圆、鸡肉、牛肉、鲫鱼、山药、香菇、土豆、鸡蛋、板栗、藕、西红柿、黑木耳、白菜、南瓜、洋葱、牛奶、核桃、樱桃、葡萄、山竹、荔枝、杨桃、石榴、橙、火龙果等。
阳虚体质
突出表现为畏寒肢冷、精神不振、喜静萎靡、面色无华、脘腹冷痛、小便清长、舌淡、脉沉迟等征象。肾阳虚者可兼见腰膝酸软、夜尿频多、遗精早泄、阳痿不举、不孕等；脾阳虚者可兼见腹痛时作、喜温喜按、大便稀溏、时久泻不止等；心阳虚者可兼见心悸怔忡、冷汗脉微等。
食物选择
羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鸽肉、带鱼、鲳鱼、鲈鱼、虾、淡菜、韭菜、芫荽、大蒜、洋葱、胡桃肉、栗子、龙眼、荔枝、燕麦、辣椒、花椒、生姜、小茴香、肉桂、赤砂糖、饴糖、酒等。
阴虚体质
阴虚可见形体消瘦，五心烦热，两颧潮红，潮热盗汗，大便干结，小便短黄，舌红少津或少苔，脉细弱等症。心阴虚者多伴有心悸、失眠、多梦之症；肺阴虚者可兼见干咳少痰或无痰，或痰中带血，声音嘶哑等；肝阴虚者多见头晕、目涩、胁痛，或手足蠕动等；肾阴虚者可兼见腰膝酸软，男子遗精、女子经少，头晕耳鸣等症；胃阴虚者可有胃脘嘈杂、饥不欲食、脘腹痞胀、灼痛等。
食物选择鸭肉、鹅肉、甲鱼、贝类、海蜇、海参、泥鳅、猪肉、海带、紫菜、豆腐、西红柿、银耳、燕窝、百合、绿豆、牛奶、蜂蜜、芝麻、山药、萝卜、芦笋、桑椹、梨、白果、莲子、柚子、雪莲果等。
气郁体质
气郁突出表现为情志不舒、胸胁脘腹胀闷疼痛、嗳气、肠鸣、矢气、脉弦等征象。肝气郁滞者可善河有见情志郁郁、善太息、咽部有异物感、或颈部瘿瘤、妇女乳房胀痛、月经不调、痛经、男性阳痿、早泄等。
食物选择海带、萝卜、银耳、黄花菜、香菇、紫菜、胡萝卜、黑豆、醋、魔芋、裙带菜、苋菜、芦笋、莴笋、豆芽、豆豉、茼蒿、卷心菜、丝瓜、佛手、橘子、乌梅、山楂、山竹、无花果、黄豆、荞麦、燕麦、大麦等。
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