气血是女人天然的化妆品。如果出现血虚，表现在脸上就会出现无气色、无血色、面色萎黄等问题，表现在其他方面，就会有头昏眼花、失眠健忘、手脚关节不利索等症状。血虚的人，各种症状都会接踵而至。今天我们就来跟大家讲讲血虚的问题。
01
什么是血虚？
“血虚”指的就是人体的血液虚损，血的功能减退的状态。
比如失血过多，而新血不能及时生成来补充亏空时，脾胃虚弱，饮食营养不足，血液产生的来源匮乏时，都是最容易出现血虚的。此外，久病不愈、慢性消耗等因素导致的血液耗伤等都会引起“血虚”。
02
血虚的危害大
濡养失调，面色无华
血液是水谷精微物质所化生的，含有人体所需的丰富的营养物质。血在脉管中流动，在内到达五脏六腑，在外送达皮肉筋骨，不断对全身脏腑器官起到濡养和滋润的作用，以保证人的正常生命活动。
《素问·五藏生成》说，“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，说明全身各个部分的生理功能无一不是在学的濡养作用下才能正常发挥。
血的濡养功能主要反映在面色、肌肉、皮肤、毛发、感觉和运动等方面。所以，血液充盈，濡养功能正常时，人就面色红润、肌肉壮实、皮肤和毛发润泽、感觉灵敏、运动自如。如果出现血虚，濡养功能减退，则会有面色萎黄、肌肉削瘦、皮肤干涩、毛发不荣、肢体麻木或运动失灵等症。
化神失常，精神疲倦
血是机体精神活动的主要物质基础，《灵枢·平人绝谷》说到“血脉和利，精神乃居。”说明人体的精神活动必须得到血液的营养，只有物质基础的充盛，才能产生充沛而舒畅的精神情志活动。
在人体血气充盛，血脉调和的前提下，就会精神充沛、神志清晰、感觉灵敏、思维敏捷。反之，如果出现血液亏耗，人就可能出现不同程度的精神情志方面的问题，如精神疲倦、健忘、失眠、多梦、烦躁，甚至神志恍惚、昏迷等。
血虚自检清单
?面色萎黄、暗淡或苍白
?肌肉削瘦
?皮肤干涩、毛发不荣
?肢体麻木或运动失灵
?精神疲倦、健忘、恍惚
?失眠多梦
?两目干涩、视物昏花
?心神不宁、心悸怔忡、烦躁
?月经量少、周期延长或闭经
闫玉红?女性健康
03
辨舌象，调血虚
心血虚舌象
舌象特点
舌质-颜色：淡白。
舌形：正常舌形或瘦薄舌。
舌苔：薄白苔。
特殊状态：可见舌体痿软或短缩。
分区情况：全舌或以舌尖区为主。
舌象分析
·血虚无以濡养，因此舌色呈现淡白。血虚轻症时，舌形仍可为正常状态，当气血耗伤过多，则可出现瘦薄舌。
·心主血脉，因此心血虚时可出现全舌的变化，亦可在舌尖心区出现较明显的舌象改变。
·心血虚严重时，可导致舌体运动功能的减退，出现舌体痿软或短缩。
·心血虚是由于久病耗伤、失血过多或血生成不足等因素引起，除舌象改变外，可见心悸怔忡、失眠多梦、眩晕健忘、面色淡白无华或萎黄、口唇色淡等症状。
肝血虚舌象
舌象特点
舌质-颜色：淡白。
舌形：正常舌形或瘦薄舌。
舌苔：薄白苔。
特殊状态：可见舌体颤动或麻木不灵活。
分区情况：全舌或以舌边为主。
舌象分析
·肝主筋，当出现肝血虚时，舌体可出现筋脉不利的表现，如舌体颤动或麻木不灵活。
·肝血虚可出现全舌的变化，亦可在舌边肝区出现较明显的舌象改变。
·肝血虚一般是由于脾肾亏虚生血不足、慢性病消耗肝血或是失血过多导致的，除了舌象改变外，可见眩晕耳鸣、面白无华、爪甲干枯脆薄、视力减退、关节麻木不利、手足震颤、月经量少、色淡或闭经等症状。
推荐食疗方
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补血四物汤
材料：熟地10克，当归3克，白芍5克，川穹5克。
做法：用水毫升煎至毫升，空腹时热服。
功效：补血和血，调经化瘀。
女性使用提醒：
?孕期慎用；
?哺乳期慎用；
?经期慎用；
?有增生、囊肿、肌瘤、息肉女性在医生指导下喝；
?阴虚火旺体质可少量用；
?每周1-2次为宜。
熟地
+
当归
白芍
+
川穹
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玉颜归脾汤
材料：
白术8克，当归8克，茯苓8克，黄芪8克，远志8克，龙眼肉8克，酸枣仁8克，党参10克，木香3克，炙甘草2克。
做法：
加水毫升煎至毫升，空腹热服。
功效：
益气补血，健脾养心。用于心气血虚而表现出的心悸怔忡、健忘失眠、盗汗、体倦食少、面色萎黄等症状。
女性提醒：
?孕期慎用；
?哺乳期慎用；
?经期慎用；
?有增生、囊肿、肌瘤、息肉女性在医生指导下喝；
?阴虚火旺体质可少量用；
?每周1-2次为宜。
白术
+
当归等
=
玉颜归脾汤
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推荐艾灸方
选穴：心俞、肝俞。
做法：艾灸10-15分钟，以局部微微发热潮红为度。每周艾灸3-5次。
功效：心俞、肝俞是心、肝两脏的气血在背部聚集的地方，艾灸这两个穴位能够温阳两脏的气血。根据证型可侧重选择穴位行艾灸。
心俞穴
肝俞穴
课/程/推/荐
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