今天，知闲君要给大家讲一讲“益智果”！思虑过多、脑力劳动过多、心血脾气耗伤的朋友适合用它来养生~这枚“益智果”，是大家常见的龙眼肉。
龙眼肉是无患子科植物龙眼的假种皮，又有园眼、蜜脾、益智之名。龙眼肉可“益人智”，故称其“益智”。
《本经》记载：“龙眼，一名益智”又言其“安志厌食，久服强魂魄，聪察，轻身不老”。
明·李时珍《本草纲目》记载龙眼肉：“开胃益脾，补虚长智。”
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龙眼肉适宜调节思虑过度，耗伤心脾！
中医认为，思出于心，而脾应之，思虑过度，会耗伤心脾。
“思虑过度”并不单指学习、用脑过度，也指操心的事情太多，比如，忧心孩子成绩性格，考虑房产、股价等等，“动心思”太多会耗伤心血、脾气。
思虑与心、脾二脏有关。
中医认为，人的情志与五脏之精所化生，《黄帝内经·素问》曰：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”比如，肝在志为怒，肺在志为忧，而脾在志则为思。
当然，正常的思虑并不会伤脾，思虑是人人都有的情志活动。但是，过度思虑，会影响脾脏运化，引起不思饮食、腹部胀闷、头目眩晕等症。此外，过度思虑还会耗伤心血。
心为“君主之官”，主司人的意识、思维、情感等精神活动，所以，过度思虑也会耗伤心血，从而出现眩晕、心悸、怔忡、失眠多梦，腹胀、食少、面色无华等心脾两虚之证。
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龙眼肉甘温补益，可入心、脾二经。
《本草求原》云：“龙眼气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多于补气之中，又更存有补血之力，故书载能益脾长智，养心保血”，为调养心脾的本草~
龙眼肉可补益心脾，养血安神，对于思虑过度，耗伤心脾，气血不足，惊悸怔忡，失眠健忘之症会有所帮助！
需要注意，龙眼肉甘甜滋补，有湿盛中满，或体有痰饮、火旺者不宜服用。
龙眼肉药食两宜，单用即可，用量参考9-15克。
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当然，您可以这样食用：
龙眼枸杞粥
龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4个，粳米克。
上述食材洗净，大枣劈开。粳米放入砂锅内，倒入清水，煮沸10分钟后，将龙眼肉、枸杞子、大枣加入砂锅内，煮粥。
早晚一次，空腹食用。
龙眼肉加入滋补肝血、肾精的枸杞子，与补中益气、养血安神的大枣。
所以，龙眼枸杞粥有养心安神，健脾补血之用，有助于调节心血不足，抑制心悸怔忡，失眠健忘，纳差、自汗等症。
龙眼花生
龙眼肉10克，连衣花生米15克，依个人口味加入适量盐，共同煮熟，即可食用。
花生，《本草备要》云：“补脾润肺”，可健脾养胃，润肺化痰，有助于调节脾虚反胃，肺燥咳嗽，大便燥结之症。
在龙眼肉中加入花生，可帮助龙眼肉补益脾气！
需要注意，花生，肠滑便泻者慎服，且《本草拾遗》言其易“动火生痰”，不宜多食。
龙眼花生可补血益气，健脾养心，对于贫血有所帮助。
平日里若有太多事情需要考虑，就用龙眼肉给自己滋补一下心脾吧！
本文为医药知识科普。微店所售产品，不能等同药品。若需调疾，请谨遵医嘱！
参考文献：
1国家药典委员会.中华人名共和国药典[M].北京:中国医药科技出版社,.
2王者悦.药膳大辞典[M].北京：中医古籍出版社,.
3南京中医药大学.中药大辞典[M].上海：上海科技出版社，.
文章：知闲君。
图片及封面：来自包图网。
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