高血压是一种发病率很高的慢性病。持续的高血压会影响我们身体的许多器官，可能导致脑出血、心力衰竭、尿毒症和冠心病，甚至危及我们的生命。
经过一夜的睡眠，我们体内的血液是比较稠的。当我们早上醒来时，我们身体的每个器官都会慢慢运转。这个时候血压自然会高一些。血压高，体内肯定会有异常现象。如果有以下三种，要注意。
早上有这三种表现的人，或者血压失控的人，经常吃6样东西，血压正常
早上头晕头痛每天早上总感觉头晕头痛。我的头就像压了一块大石头，或者说我感觉像一根针扎进了我的大脑。有时我会持续头痛。我感到疼痛。我的大脑要爆炸了。这个时候要注意血压，不然就是高。这是因为当血压升高时，血管在机械作用下异常扩张，进而刺激动脉壁，造成疼痛。而我们的大脑会因为供血不足而头晕，严重的时候可能会突然晕倒在地。
早上四肢麻木
如果早上起来就麻木了，可能和睡姿有关，但是如果没有，经常手指脚趾麻木，或者皮肤感觉像蚊子，或者背部肌肉紧张酸痛。应该考虑高血压的风险。
我早上心跳太快了
早上起床后，心怦怦直跳，就像一头小鹿撞在上面，莫名的心慌。我还应该警惕血压可能失控的可能性。因为当血压升高时，会刺激心脏周围的动脉血管，血管压力增大，可能导致心脏供血不足。影响后心悸怔忡感明显。
血压的明显升高会对人体产生影响。如果控制不合理，血压保持稳定，会导致更严重的后果，甚至缩短寿命。除了服用降压药和坚持测量外，饮食中还可以吃以下食物：
莲子心
莲子心是莲子中间的绿色胚，味道苦涩，但具有极好的降血压和去脂作用。但是莲子不适合长期使用，会对体质较冷的人产生不良影响，不利于健康。
香蕉
众所周知，香蕉富含钾，高血压患者体内钠离子浓度可能增加。吃香蕉可以补充人体所需的钾。充足的钾可以排出过量的钠离子，有助于血压的稳定。
卷心菜
大白菜含有大量的维生素C，能使体内大量的胆固醇氧化胆酸并迅速排出体外，从而改善新的血液循环，改善心脏功能。
鲑鱼
三文鱼含有-3脂肪酸，是多不饱和脂肪酸。主要成分是EPA和DHA。EPA和DHA可以降低心血管疾病的风险，有助于降低血压。而且三文鱼富含微量元素，脂肪含量低。即使吃鱼吃多了，也不会因为血脂高而给身体带来其他负面影响。
燕麦
很多人在选择早餐时提倡多吃燕麦，但不知道为什么要多吃燕麦。燕麦中的葡聚糖可以降低血压，含有大量水溶性膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇含量，有利于预防动脉粥样硬化和改善高血压。
荠菜
荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季铵化合物，不仅能降低血液和肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血压。
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