失眠作为一种症状，相当多见，尤其在当下，社会发展，生活，工作的快节奏带动下。失眠，焦虑，抑郁的人也正逐步攀升，可能10个人里面就有一个被困扰的患者。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。失眠，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。顽固性失眠往往由于心理因素引起。按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量：多恶梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒焦虑，疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
环境因素：值班状态、在外出差，倒时差原因，周围环境嘈杂，房间光线过亮。
躯体因素：多种疾病或体内不适。瘙痒，疼痛，频繁夜尿气急，高血压等。
精神因素：兴奋、焦虑、恐惧导致入睡困难，浅睡，中途易醒；抑郁时有早醒现象。
药物及生活方式因素：使用一些兴奋剂例如毒品，或太快的撤停镇静催眠药物导致反跳性失眠，午后睡前喝浓茶、咖啡、或大量可乐等。
对因治疗：
失眠只是一个症状，我们要在医生帮助下找到失眠的原因，及原发病。原发病治好了，失眠自然也就改善了，比如，如果失眠的原发病是抑郁症，经过抗抑郁治疗，患者情绪改善了，睡眠也就随之改善。
除了治疗原发病以外，管理好自己的情绪也是对因治疗的中药方面，如何管理我们的情绪呢？
1.培养积极的认知方式，任何事情总是有积极的以免和消极的以免，而我们总是习惯性的只看到事情消极的以免，从而使我们遇事容易生气，产生消极情绪等，同样是半杯水，消极的人会说：就半杯水了，而积极的人会说：啊，还有半杯水，你是哪一种思考方式呢？拿失眠为例，绝大多数失眠的人感到非常痛苦，几乎没有人会想到失眠能有什么积极的意义，引导大家思考失眠有什么积极意义，很多人开始对失眠进行积极的思考，有人说，睡眠时，自己思维比较清晰，可以更好的思考人生，如果我们能够换一种思考方式，多看事情积极的方面，就会有更好的心情，从而避免生气所导致的失眠。
2.学会负性情绪的表达，我们及时有积极的认知方式，但也不可能避免会出现复兴的情绪，如果我们不能及时的表达出来，这会使我们心灵受到很大的伤害，负性情绪好比洪水，如果你只知道去堵，那么总有一天，洪水会冲毁你的大坝，因此，我们要想大禹治水一样来管理我们的负性情绪，即“可疏不可堵”把我们的负情绪表达出来。
如何表达呢？我们有一下集中表达的方式：
1.向亲人，朋友或者心理治疗师倾诉
2.运动或者在空旷的地方大声呐喊，释放心中的负情绪。
3。使自己融入到有没的环境中去，如旅游等。
4.将自己的负性情绪用文字写出来，如情绪日记等，大家可以根据自己的情况来选择一种或者多种适合自己的负性情绪表达方式。
对症治疗：
对症治疗主要包括药物治疗和行为治疗两个方面。
1.药物治疗，治疗失眠的药物常见有安定类，镇静催眠，抗焦虑抑郁等（西药见效快，服用方便，很多患者都会服用西药治疗，短期服用效果还不错，时间长了就会产生耐药性，随着病情的恶化药量也在逐渐增加，对自身肝肾脏造成损伤，不建议长期服用）
2.行为治疗，平时注意饮食作息，平时可做一些放松训练，或者跑跑步。不论自己感到整夜睡眠有多少，每天都定时起床，在节假日也同样坚持，白天避免赖床，如果需要午睡，那么午睡时间不要太长，不论是否入睡，午休时间都控制在一小时以内，养成良好习惯。
3.放松训练，放松训练的目的是减轻睡前的躯体紧张和在睡眠时间出现的干扰睡眠的思维兴奋，具体做法如下：
平躺在床上或做鱼暑湿的椅子上，调整到最舒服的姿势。
闭上眼睛，然后深吸气，缓慢呼气。
继续深吸气，然后缓慢呼气，感受肩膀下沉，放松的同时，感受肌肉放松逐渐扩展到上肢，指尖，躯干，下肢，脚趾等部位。
继续深吸气，缓慢呼气，感受肩膀，躯干，四肢的肌肉放松，颈部和头部也同时得到放松。
继续几个循环的深呼吸，缓慢呼气时感受全身肌肉的放松，感到全身放松，心情平静时，便可入睡。
养成良好的规律饮食睡眠习惯，每天适当的运动，每次运动半小时以上，避免睡前两小时内剧烈运动，控制咖啡，茶的摄入量。不要借助饮酒来催眠，晚饭进食容易消化的食物，避免过饱或过饥，睡前不要观看恐怖或者刺激神经的视频，小说等。
该如何治疗？
八角安神汤，一对一治疗植物神经紊乱。
1、中医治疗心胆气虚植物神经紊乱：证候：心悸、善惊易怒、坐卧不安、少寐多梦。病情较轻者，时发时止;重者怔忡不宁，心慌神乱，不能自主。舌苔薄白或如常，脉象动数或虚弦。
2、中医治疗心血不足植物神经紊乱：证候：心悸头晕，面色不华，倦怠无力，失眠梦多。舌质淡红，脉象细弱。
3、中医治疗心阳不振(阳虚生外寒)植物神经紊乱：证候：心悸不安，胸闷气短，面色苍白，形寒肢冷。舌质淡白，脉象虚弱或沉细而数。
4、中医治疗阴虚火旺(阴虚生内热)植物神经紊乱：证候：心悸不宁，心烦少寐，头昏目眩，五心烦热，耳鸣腰酸。舌质红，少苔或无苔，脉象细数。
5、中医治疗心血瘀阻植物神经紊乱：证候：心悸不安，胸闷不适，心痛时作。舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结代。方药：红花5g，川芎、桃仁各10g.
6、中医治疗水气凌心植物神经紊乱：证候：心悸眩晕，胸脘满闷，形寒肢冷，小便短少或下肢浮肿，渴不欲饮，恶心吐涎。舌苔白滑，脉象眩滑。可用车前子30克煮水喝，代茶饮，以排浊利湿消水肿。
中医讲究辨证施治，如私自抓药出现任何异常，后果自负！
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