中医讲究“望、闻、问、切”，其中“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等，这多是因气血不足。
怎么知道是不是气血不足？
通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧！皮肤
?皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足；?反之，皮肤粗糙、没光泽，暗黄、长斑，都代表气血不足。头发?头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；?掉发、干枯、发黄、发白、开叉都是气血不足。手
是人体气血的直接表现。气血充足则手总是暖的；若手心偏热、出汗、冰冷，都是气血不足。指腹扁平、薄弱或指尖尖细，都代表气血不足；指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。正常情况下，除小指应该都有半月形“小月牙”；若手指上没有半月形或只有大拇指上有，说明人体气血不足。睡眠
?入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉到自然醒，说明气血足；?入睡难，易惊醒、夜尿多，呼吸重、打呼噜，都是气血亏虚表现。此外，爱睡觉也是气血虚。眼睛
?眼睛清澈明亮、有神采，说明气血充足；?眼白混浊、发黄，表明肝脏气血不足。耳朵
耳朵是人体缩影，与肾关系最大。?耳朵厚大，是肾气充足的表现；?耳朵薄而小，多为肾气亏虚。?两手指一前一后夹住耳朵，上下搓五六下。耳朵很红且不易消退，说明体内有热；?耳朵红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，都是气血不足表现。牙齿
?牙齿与肾关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等，多为肾气亏乏；?牙龈与胃肠相关，如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬或胃炎所致。声音
?气血充足声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现；?气血不正常，如肝气过盛或肝阳上亢的人，常大呼小叫；?肝气郁滞的人，会长吁短叹。气血不足，就要想办法补足
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经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可消散瘀血，可艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
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饮食注意
平时多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
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运动养生
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
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辨证施治
气血双亏
面色苍白或萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细或虚大无力。
八珍汤加减
熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。
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