俗话说：“是药三分毒”。这个毒的意思是指药的偏性，以其偏性祛病邪。而食物则注重气与味的平和来补益精气，如果吃法得当，不仅补益精气，还能祛病，这才有“药食同源”之说。秋天是瓜果成熟的丰收季节，此时学点饮食之道，在尽享美食之乐的同时，又能养好气血。
秋季当令的水果很多，其中补益气血当属下面几种：
一、梨：《黄帝内经》称梨为肺之果，其润肺润躁的功效非常强大。性味甘寒，生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用，适合口渴心烦，或热病后期的人。但梨的性凉，老人，小孩或脾胃虚弱的最好不要生吃，加水加冰糖，百合煮着吃，可以治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症，梨糖水润肺阴，滋养阴血，女性喝了对皮肤与头发都好。，
二、葡萄：唐诗中形容其美：“金谷风露凉，绿珠醉初醒。珠帐夜不收，月明堕清影。”看着就胃口大开，但葡萄也是性凉的，不宜多吃。吃葡萄干则没有这种顾虑。
中医认为葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，是天然的植物性抗生素。现代医学研究显示，白藜芦醇具有极佳的抗氧化活性，不但能对抗自由基、调节脂质代谢、降低心血管病的发病率和死亡率，还具有降低血液黏稠度、抗血小板凝集、保持血液畅通以及保护心脏等功能。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
三、龙眼：也称桂圆，其性甘、平温、无毒，入心、脾、胃三经。《神农本草经》记载:“主五脏邪气，安志、厌食，久服强魂魄，聪明。”《得配本草》认为桂圆的作用为:“益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡。”《药品化义》中说：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏空虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血。”可见龙眼有益气血，安心神的作用。
生吃桂圆易生湿热，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥，舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者或阴虚内热表现者不宜食用。失眠健忘、心悸怔忡者可用桂圆肉15~30克，加水煎汤，睡前服用;脾肾阳虚泄泻者用桂圆肉10克，生姜3片，煎汤服；贫血盗汗者可用桂圆10枚，莲肉15克，芡实10克，加水煎汤于睡前服。
现代医学发现，龙眼干对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼肉粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%，
秋日午后，煮一壶养生茶，养出好气血，养出好颜色。
材料：桂圆6个红枣6个，葡萄干、枸杞少许，放入壶中加水，大火煮沸转成小火，最后放入菊花几朵，煮四十分钟即可。
最后，重要的事说三遍：空腹不要吃水果，饭后不能马上吃水果，这些都是伤害心脾阳气的，越吃越病，晚上九点以后绝对不能吃水果，否则子宫肌瘤找上门。
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